Omenien syöminen voi alentaa veren kolesterolitasoa, lisätä sappinesteen eritystä ja sappihapon toimintaa, mikä estää kolesterolin saostumisen sappeen ja sappikivien muodostumisen. Kokeet ovat osoittaneet, että yli 50 % säännöllisesti omenaa syövistä ihmisistä on kolesterolitaso 10 % alhaisempi kuin niillä, jotka eivät syö omenaa.
2. Muistin parantaminen
Omenat sisältävät runsaasti sinkkiä. Tämä mineraali on osa lukuisia ihmiskehon elintärkeitä entsyymejä ja keskeinen tekijä kasvun ja kehityksen edistämisessä. Sinkki on myös välttämätön nukleiinihappojen ja proteiinien muodostumiselle, jotka ovat läheisesti yhteydessä muistin toimintaan. Siksi omenien syöminen tarjoaa terveyshyötyjä muistin parantamisessa.
3. Kaksinkertainen terveyshyöty: ummetuksen ja ripulin lievittäminen
Omenoiden kuitu pehmentää ulostetta paksusuolessa. Orgaanisia happoja runsaasti sisältävät omenat stimuloivat ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja edistävät säännöllistä suoliston toimintaa.Toisaalta omenien pektiini voi estää epänormaaleja suoliston supistuksia, hidastaa ruoansulatusta ja lievittää siten lievää ripulia.
4. Verenpaineen lasku Omenat sisältävät runsaasti kaliumia, joka sitoutuu kehon ylimääräisiin natriumsuoloihin ja helpottaa niiden erittymistä. Kun natriumin saanti on liiallista, omenien syöminen auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainon.
5. Ravitsee aivoja, verta ja edistää unta
Omenoiden sisältämät fosfori ja rauta imeytyvät helposti suolen seinämiin ja tarjoavat terveyshyötyjä, jotka ravitsevat aivoja ja verta, rauhoittavat mieltä ja edistävät syvää unta. Lisäksi omenien tuoksu toimii lääkkeenä masennuksen ja ahdistuksen hoitoon.