Õunte söömine võib alandada vere kolesteroolitaset, suurendada sapi eritumist ja sapphappe funktsiooni, takistades seeläbi kolesterooli sadestumist sapis ja sapikivide teket. Eksperimendid on näidanud, et üle 50% regulaarsetest õunte sööjatest on kolesteroolitase 10% madalam kui neil, kes õunu ei söö.
2. Mälu parandamine
Õunad on rikkad tsingi poolest. See mineraal on inimkehas paljude elutähtsate ensüümide koostisosa ja kasvule ja arengule kaasaaitav võtmeelement. Tsink on oluline ka nukleiinhapete ja valkude moodustumiseks, mis on tihedalt seotud mälu funktsiooniga. Seetõttu on õunte tarbimine tervisele kasulik, kuna tugevdab mälu.
3. Kahekordne tervisele kasulik mõju: leevendab kõhukinnisust ja kõhulahtisust
Õunte kiudained pehmendavad roojat jämesooles. Orgaaniliste hapete poolest rikkad õunad stimuleerivad seedetrakti liikuvust, soodustades regulaarset roojamist.Seevastu õunte pektiin võib pärssida ebanormaalset soolekontraktsiooni, aeglustades seedimist ja leevendades seeläbi kerget kõhulahtisust.
4. Vererõhu alandamine Õunad sisaldavad märkimisväärses koguses kaaliumi, mis seondub organismis liigse naatriumsoolaga ja soodustab selle eritumist. Liigse naatriumi tarbimise korral aitab õunte söömine taastada elektrolüütide tasakaalu.
5. Toidab aju, verd ja soodustab und
Õunte koostisained, nagu fosfor ja raud, imenduvad hästi soole seinast, pakkudes tervisele kasu, toites aju ja verd, rahustades meelt ja soodustades rahulikku und. Lisaks sellele on õunte lõhn abivahend depressiooni ja rõhutunde raviks.