Комбинацията от ябълки и кисело мляко не само създава възхитителен вкус, но и значително подобрява резултатите от отслабването. По-долу нашият редактор по хранене подробно описва метода за отслабване с ябълки и кисело мляко. I. Принципи на метода за отслабване с ябълки и кисело мляко Ябълките са широко признати като плод за отслабване, като тяхната ефективност не се нуждае от подробно обяснение тук. Киселото мляко съдържа изобилие от активни млечнокисели бактерии, които помагат за поддържането на относително равновесие в микрофлората на организма, като същевременно стимулират перисталтиката на стомашно-чревния тракт и облекчават запека.Освен това киселото мляко осигурява задоволително усещане за ситост, което помага да се ограничи апетита. Обикновено е достатъчно да се повтори този цикъл три пъти. II. Конкретни стъпки за метода за отслабване с ябълки и кисело мляко 1. През първия ден консумирайте само ябълки. Когато огладнеете, яжте ябълки; не се допускат други храни, дори и вода. Просто яжте ябълки, когато огладнеете или ожаднеете, като се стремите да изядете около 2 джин (около 1 кг).
2. На втория ден консумирайте само кисело мляко. Когато огладнеете или ожаднеете, пийте кисело мляко. Не се допускат други храни или напитки, включително вода. До първия ден повечето телесни течности ще бъдат изхвърлени, а на втория ден започва изгарянето на мазнините. Изберете натурално кисело мляко и консумирайте около 1000 мл.
3. На третия ден най-накрая можете да се освободите от монотонната диета и да се върнете към нормалното хранене. Въпреки това, продължавайте да внимавате с порциите, особено като ограничавате висококалоричните и пържени храни.
4. Повторете диетата с ябълки и кисело мляко в рамките на 6 дни, за да поддържате фигурата си. Дали да я повторите в рамките на 6 дни зависи от индивидуалните обстоятелства, предимно за да поддържате по-добре формата си. Имайте предвид, че тя не е подходяща по време на менструация. Ако диетата с ябълки и кисело мляко съвпада с менструалния ви цикъл, препоръчително е да започнете на 7-ия ден след края на менструацията.
Диетата с ябълки и кисело мляко дава отлични резултати. Заинтересованите лица могат да я опитат.
III. Забележителните ползи от ябълките
1. Облекчаване на диарията
Пектинът и фибрите в ябълките абсорбират бактериите и токсините в тялото, като по този начин помагат за спиране на диарията.
2. Стимулиране на чревната перисталтика
Органичните киселини и фибри в ябълките стимулират чревната перисталтика, омекотяват изпражненията и улесняват елиминирането. Консумацията на ябълки помага за облекчаване на запека и лекува сухите изпражнения. Препоръчително е ябълките да се пекат преди консумация.
3. Облекчаване на сутрешното гадене
За жените, които страдат от гадене, свързано с бременността, ябълките не само осигуряват калории и витамини, но и регулират водния и електролитен баланс, предотвратявайки ацидозата, причинена от честото повръщане.Последните медицински изследвания в Европа, Америка и Япония показват, че ябълките могат да понижават липидите в кръвта и да намаляват нивата на холестерола. Освен това, тъй като ябълките сами по себе си не съдържат холестерол, те спомагат за изхвърлянето на холестерола чрез жлъчката. Ябълките могат да предотвратяват и лекуват хипертония; консумацията на 300-400 грама ябълки дневно, без други храни, може да понижи кръвното налягане след пет дни.
5. Стимулиране на апетита и подпомагане на растежа на бебетата
Разтворимият фосфор и желязо в ябълките се усвояват и абсорбират лесно, което е от полза за растежа и развитието на бебетата.
6. Контрол на теглото
Богатите витамини и ябълчна киселина в ябълките спомагат за разграждането на натрупаните мазнини в тялото. Хората с наднормено тегло могат да извлекат полза от консумацията на кисели ябълки.
7. Антиейджинг свойства
Калцият и витамин Е в ябълките имат диуретичен и разкрасяващ ефект, като помагат за предотвратяване на стареенето.
IV. Киселото мляко ефективно намалява корема
Ако правите коремни преси всеки ден до изнемога, а коремът ви остава трайно отпуснат, е време да преразгледате диетата си!
Идеалната храна за отслабване на корема трябва да отговаря на следните критерии: да е богата на фибри, за да елиминира подуването; да е пълна с антиоксиданти, за да повиши ефективността на упражненията;и достатъчно протеини, за да поддържат здрав метаболизъм. Пробиотиците, присъстващи в повечето кисели млека, подпомагат здравето на храносмилателната система, намаляват подуването и запека, за да изглежда корема по-плосък. Съвет от редактора: За дамите, които не искат да се откажат от вкуса на киселото мляко, но се страхуват от наддаване на тегло, изберете сортове с етикет „обезмаслено“ или „нискокалорично“. Въпреки че са по-малко богати на вкус, те съдържат малко по-малко калории от обикновеното мляко.Ако сте готови да положите усилия, можете да си направите и свое собствено кисело мляко. Добавянето на нарязани на кубчета плодове може да подобри вкуса. Диетата с ябълково кисело мляко не само е вкусна, но и дава отлични резултати при отслабване. Насърчаваме заинтересованите да я опитат.