Günlük yaşamda sık sık "Güzelliği artırmak için detoks yapın" sözünü duyarız. Sadece vücudumuzdaki toksinleri atarak cildimiz daha parlak hale gelebilir.Vücudumuz toksinleri esas olarak iki yolla atar: birincisi dışkı yoluyla, ikincisi terleme yoluyla. Dışkı atılımı engellendiğinde, toksinler ciltte birikerek cildin matlaşmasına, pigmentasyonuna ve parlaklığını kaybetmesine neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir cilt için detoksifikasyon çok önemlidir. Hangi besinler toksinleri atarak görünüşümüzü iyileştirebilir?
Hangi besinler toksinleri atmaya yardımcı olur?
Kereviz
Kerevizdeki bol miktarda lif, vücuttaki atıkları filtreleyen bir arıtma cihazı gibi çalışır. Düzenli tüketimi detoksifikasyonu uyararak romatizma ve artrit gibi toksin birikiminin neden olduğu hastalıklarla mücadele eder. Ayrıca kereviz, vücut sıvı dengesini düzenler ve uykuyu iyileştirir.
Acı kavun
Acı tadı olan gıdalar genellikle detoks özelliklerine sahiptir. Acı kavun üzerine yapılan araştırmalar, bağışıklık hücresi aktivitesini artıran ve vücuttaki toksik maddeleri temizleyen bir protein içerdiğini ortaya koymaktadır. Özellikle kadınlar için acı kavun tüketimi adet düzenini de destekler.
Kelp
Kelp, kan damarlarından kolesterolü emen ve vücuttan atan, kandaki kolesterol seviyesini normal tutan sülfatlı polisakkarit adlı bir madde içerir.Ayrıca, yüzeyini kaplayan hafif tatlı beyaz toz, önemli tıbbi değeri olan mannitol adlı bir maddedir. Mükemmel idrar söktürücü özelliklere sahiptir, zehirlenme ve ödem gibi durumları tedavi eder, bu da yosunu ideal bir detoks ve güzellik gıdası yapar.Ispanak yaprakları, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan insülin benzeri bir madde içerir. Zengin vitamin içeriği, ağız köşesi iltihabı ve gece körlüğü gibi eksiklik bozukluklarını önler. Ispanakta bol miktarda bulunan antioksidanlar yaşlanmaya karşı savaşır, hücre çoğalmasını destekler, beyin fonksiyonlarını uyarır, canlılığı artırır ve bilişsel gerilemeyi önler.
Siyah mantar
Siyah mantardaki bitki bazlı polisakkaritler güçlü emici özelliklere sahiptir, sindirim sistemindeki kirleri bağlar ve kanı arındırır. Düzenli tüketim vücuttaki toksinleri etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Siyah mantar aynı zamanda mükemmel bir bağırsak temizleyicidir; kurutulmuş mantar su ile temas ettiğinde genişler ve bağırsağa ek nem sağlar.Ancak, bağırsak sorunları yaşayanlar için, önemli miktarda tüketilmeden veya ek egzersiz yapılmadan tek bir porsiyon siyah mantarla rahatlama sağlamak olası değildir.Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin büyümesini beslemek ve teşvik etmek için oligosakkarit açısından zengin gıdalar tüketilmelidir ve soğan bu konuda mükemmel bir seçimdir.
Soğan, mide veya ince bağırsakta sindirilmeyen, ancak kalın bağırsakta parçalanan ve bifidobakteriler gibi yararlı bakteriler için besin görevi gören oligosakkaritler içerir. Ayrıca, soğandaki kükürt bileşikleri, kalın bağırsaktaki proteinler veya bakterilerle birleşerek bağırsak peristaltizmini teşvik eden hidrojen sülfür oluşturur.
Bol miktarda çözünür diyet lifi bağırsakları uyararak peristaltizmi artırırken, oligosakkaritler zararlı bakterilerin çoğalmasını engelleyerek kabızlığı etkili bir şekilde hafifletir.
Kahverengi Pirinç
Kahverengi pirinç, beyaz pirince göre önemli ölçüde daha fazla vitamin, mineral ve diyet lifi içerir, bu da onu uzun zamandır bilinen bir sağlık gıdası yapar.B vitaminleri ve E vitamini açısından zengin olan kahverengi pirinç, kan dolaşımını teşvik ederek bağırsaklara sürekli enerji sağlar. Bu, yararlı bağırsak bakterilerinin çoğalmasını teşvik ederek kabızlığı ve kolorektal kanseri önler ve bağırsak sağlığı için "tesisatçı" olarak ün kazanır.
Hazırlama: Kahverengi pirinci yulaf lapası haline getirin.
Bal
Balın amino asitleri ve vitaminleri vücudun sağlıklı çalışmasını destekler. Magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi besinler sinir sistemini düzenler ve bağırsaklar için dinlendirici bir ortam yaratarak bağırsakların "dinlenmiş ve mutlu" kalmasını sağlar. Bal, gastrointestinal sistem için "güzellik iksiri" olarak bilinir.
Bir kaşık balı suda eriterek müshil ve güzelleştirici etkisinden faydalanabilirsiniz.