I vardagen hör vi ofta uttrycket: "Avgifta för att öka skönheten." Endast genom att utvisa gifter från våra kroppar kan vår hy bli mer strålande.Vår kropp eliminerar toxiner främst genom två kanaler: för det första via avföring och för det andra via svett. Om avföringen hindras kan toxiner ansamlas i huden, vilket leder till matthet, pigmentering och förlust av lyster. Avgiftning är därför viktigt för att bibehålla en frisk hy. Vilka livsmedel kan driva ut toxiner och förbättra vårt utseende?
Vilka livsmedel kan eliminera gifter?
Selleri
Den rikliga mängden fiber i selleri fungerar som en reningsanordning som filtrerar bort avfall från kroppen. Regelbunden konsumtion stimulerar avgiftningen och bekämpar sjukdomar som orsakas av ansamling av gifter, såsom reumatism och artrit. Dessutom reglerar selleri kroppens vätskebalans och förbättrar sömnen.
Bitter melon
Bitter smakande livsmedel har i allmänhet avgiftande egenskaper. Forskning om bitter melon visar att den innehåller ett protein som förbättrar immuncellernas aktivitet och rensar kroppen från giftiga ämnen. För kvinnor i synnerhet hjälper konsumtion av bitter melon också till att reglera menstruationen.
Kelp
Kelp innehåller ett ämne som kallas sulfaterad polysackarid, som absorberar kolesterol från blodkärlen och driver ut det ur kroppen, vilket upprätthåller normala kolesterolnivåer i blodet.Dessutom är det lätt söta vita pulvret som täcker dess yta mannitol, ett ämne med betydande medicinskt värde. Det har utmärkta urindrivande egenskaper och behandlar tillstånd som förgiftning och ödem, vilket gör kelp till en idealisk avgiftande och skönhetsfrämjande mat.Spenatblad innehåller ett insulinliknande ämne som hjälper till att stabilisera blodsockernivån. Dess rika vitamininnehåll förebygger bristsjukdomar som mungipskjärtelinflammation och nattblindhet. De rikliga antioxidanterna i spenat bekämpar åldrande, främjar cellförökning, stimulerar hjärnans funktion, ökar vitaliteten och förebygger kognitiv försämring.
Svart svamp
De växtbaserade polysackariderna i svart svamp har starka adsorberande egenskaper, som fångar upp föroreningar i matsmältningssystemet och renar blodet. Regelbunden konsumtion eliminerar effektivt gifter från kroppen. Som en utmärkt tarmrengörare återfuktar torkad svart svamp och expanderar, vilket ger extra fukt till tarmen.För dem som har tarmproblem är det dock osannolikt att en enda portion svart svamp ger lindring utan en betydande mängd eller kompletterande fysisk aktivitet.För att ge näring och stimulera tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen bör man äta mat som är rik på oligosackarider, och lök är ett utmärkt val.
Lök innehåller oligosackarider som inte smälts av magen eller tunntarmen utan bryts ned i tjocktarmen, där de fungerar som näring för nyttiga bakterier som bifidobakterier. Dessutom bildar svavelföreningarna i lök tillsammans med proteiner eller bakterier i tjocktarmen svavelväte, vilket främjar tarmperistaltiken.
Deras rikliga mängd lösliga kostfibrer stimulerar tarmarna och förbättrar peristaltiken, medan oligosackarider hämmar spridningen av skadliga bakterier, vilket effektivt lindrar förstoppning.
Brunt ris
Brunt ris innehåller betydligt mer vitaminer, mineraler och kostfibrer än vitt ris, vilket gör det till en sedan länge etablerad hälsokost.Brunt ris är rikt på B-vitaminer och vitamin E, främjar blodcirkulationen och förser tarmarna med energi kontinuerligt. Detta främjar spridningen av nyttiga tarmbakterier, förebygger förstoppning och kolorektal cancer, vilket har gett det rykte som "rörmokaren" för tarmhälsan.
Tillagning: Koka helt enkelt brunt ris till gröt.
Honung
Honungens aminosyror och vitaminer främjar hälsosamma kroppsfunktioner. Näringsämnen som magnesium, fosfor och kalcium reglerar nervsystemet och skapar en vilsam miljö för tarmen, så att den hålls "välvilad och nöjd". Honung hyllas som "skönhetselixir" för mag-tarmkanalen.
Lös helt enkelt upp en sked honung i vatten för att uppnå dess laxerande och skönhetsbevarande effekter.