V vsakdanjem življenju pogosto slišimo rek: »Detoksificirajte se, da boste izboljšali svojo lepoto.« Le z izločanjem toksinov iz našega telesa lahko naša polt postane bolj sijoča.Naše telo izloča toksine predvsem na dva načina: prvič, prek blata, in drugič, prek znoja. Če je izločanje blata ovirano, se toksini lahko kopičijo v koži, kar vodi do motnosti, pigmentacije in izgube sijaja. Zato je razstrupljanje bistveno za ohranjanje zdravega videza. Katera živila lahko izločajo toksine in izboljšujejo naš videz?
Katera živila lahko izločajo toksine?
Zelena
Obilna vlaknina v zeleni deluje kot čistilni mehanizem, ki filtrira odpadne snovi iz telesa. Redno uživanje spodbuja detoksifikacijo in preprečuje bolezni, ki jih povzroča kopičenje toksinov, kot sta revmatizem in artritis. Poleg tega zelena uravnava ravnovesje telesnih tekočin in izboljšuje spanje.
Grenka melona
Hrana z grenkim okusom ima na splošno razstrupljevalne lastnosti. Raziskave grenke melone so pokazale, da vsebuje beljakovino, ki izboljšuje delovanje imunskih celic in iz telesa odstranjuje toksine. Zlasti ženskam uživanje grenke melone pomaga tudi pri uravnavanju menstruacije.
Kelp
Kelp vsebuje snov, imenovano sulfatiraani polisaharid, ki iz krvnih žil absorbira holesterol in ga izloča iz telesa, s čimer ohranja normalno raven holesterola v krvi.Poleg tega je rahlo sladek bel prah, ki prekriva njeno površino, manitol, snov z znatno medicinsko vrednostjo. Ima odlične diuretične lastnosti, zdravi stanja, kot so zastrupitve in edemi, zaradi česar je morska zelena idealna hrana za razstrupljanje in lepoto.Listi špinače vsebujejo insulinu podobno snov, ki pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi. Njena bogata vsebnost vitaminov preprečuje pomanjkljivosti, kot so angularna cheilitis in nočna slepota. Špinača vsebuje veliko antioksidantov, ki preprečujejo staranje, spodbujajo celično proliferacijo, aktivirajo možganske funkcije, povečujejo vitalnost in preprečujejo kognitivni upad.
Črna goba
Rastlinski polisaharidi v črni gobi imajo močne adsorbcijske lastnosti, ki zadržujejo nečistote v prebavnem sistemu in čistijo kri. Redno uživanje učinkovito odstranjuje toksine iz telesa. Črna goba je tudi odlično sredstvo za čiščenje črevesja; ko se rehidrira, se posušena goba razširi in črevesju prinese dodatno vlago.Vendar pa je za tiste, ki imajo težave z črevesjem, verjetno, da en sam obrok črne gobe ne bo prinesel olajšanja, če ne bo zaužit v večji količini ali če ne bo dopolnjen s fizično aktivnostjo.Za hranjenje in spodbujanje rasti koristnih bakterij v črevesju je treba uživati hrano, bogato z oligosaharidi, pri čemer je čebula odlična izbira.
Čebula vsebuje oligosaharide, ki jih želodec ali tanko črevo ne prebavi, ampak se razgradijo v debelem črevesu, kjer služijo kot hrana za koristne bakterije, kot so bifidobakterije. Poleg tega se žveplove spojine v čebuli povezujejo z beljakovinami ali bakterijami v debelem črevesu in tvorijo vodikov sulfid, ki spodbuja peristaltiko črevesja.
Njihove bogate topne prehranske vlaknine spodbujajo črevesje in izboljšujejo peristaltiko, medtem ko oligosaharidi zavirajo razmnoževanje škodljivih bakterij in učinkovito lajšajo zaprtje.
Rjavi riž
Rjavi riž vsebuje znatno več vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin kot beli riž, zaradi česar je že dolgo uveljavljeno zdravo živilo.Rjavi riž je bogat z vitamini B in vitaminom E, spodbuja krvni obtok in neprekinjeno oskrbuje črevesje z energijo. To spodbuja razmnoževanje koristnih črevesnih bakterij, preprečuje zaprtje in raka debelega črevesa, zaradi česar je znan kot „vodovodar“ za zdravje črevesja.
Priprava: Rjavi riž preprosto skuhajte v kašo.
Med
Aminokisline in vitamini v medu spodbujajo zdrave telesne funkcije. Hranila, kot so magnezij, fosfor in kalcij, uravnavajo živčni sistem in ustvarjajo mirno okolje za črevesje, tako da je »dobro spočito in zadovoljno«. Med je znan kot »eliksir lepote« za prebavni trakt.
Preprosto raztopite žlico medu v vodi, da dosežete njegove odvajalne in lepotne učinke.