V každodennom živote často počujeme výrok: „Detoxikujte sa, aby ste zvýšili svoju krásu.“ Iba vylúčením toxínov z nášho tela môže naša pleť získať žiarivejší vzhľad.Naše telo vylučuje toxíny predovšetkým dvoma spôsobmi: po prvé, prostredníctvom stolice a po druhé, prostredníctvom potu. Ak je vyprázdňovanie nepravidelné, toxíny sa môžu hromadiť pod kožou, čo vedie k matnosti, pigmentácii a strate žiarivosti. Detoxikácia je preto nevyhnutná pre udržanie zdravej pleti. Ktoré potraviny pomáhajú vylučovať toxíny a zlepšujú náš vzhľad?
Ktoré potraviny môžu eliminovať toxíny?
Zeler
Vysoký obsah vlákniny v zeleri pôsobí ako čistiaci prostriedok, ktorý filtruje odpadové látky z tela. Pravidelná konzumácia stimuluje detoxikáciu a bojuje proti chorobám spôsobeným hromadením toxínov, ako je reumatizmus a artritída. Okrem toho zeler reguluje rovnováhu telesných tekutín a zlepšuje spánok.
Horký melón
Potraviny s horkou chuťou majú vo všeobecnosti detoxikačné vlastnosti. Výskum horkého melóna odhalil, že obsahuje bielkovinu, ktorá zvyšuje aktivitu imunitných buniek a odstraňuje toxické látky z tela. Pre ženy je konzumácia horkého melóna prospešná najmä pre reguláciu menštruácie.
Kelp
Kelp obsahuje látku nazývanú sulfátovaný polysacharid, ktorá absorbuje cholesterol z ciev a vylučuje ho z tela, čím udržiava normálnu hladinu cholesterolu v krvi.Okrem toho, mierne sladký biely prášok pokrývajúci jej povrch je manitol, látka s významnou liečivou hodnotou. Má vynikajúce diuretické vlastnosti, lieči stavy ako otravy a opuchy, čo robí z riasy ideálnu detoxikačnú a skrášľujúcu potravinu.Listy špenátu obsahujú látku podobnú inzulínu, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Bohatý obsah vitamínov zabraňuje poruchám spôsobeným ich nedostatkom, ako je angulárna cheilitis a nočná slepota. Bohaté antioxidanty v špenáte bojujú proti starnutiu, podporujú proliferáciu buniek, stimulujú funkciu mozgu, zvyšujú vitalitu a zabraňujú kognitívnemu úpadku.
Čierna huba
Rastlinné polysacharidy v čiernej hube majú silné absorpčné vlastnosti, viažu nečistoty v tráviacom systéme a čistia krv. Pravidelná konzumácia účinne eliminuje toxíny z tela. Ako vynikajúci čistič čriev, sušená čierna huba po rehydratácii expanduje a dodáva črevu dodatočnú vlhkosť.Pre ľudí s črevnými ťažkosťami je však nepravdepodobné, že by im jedna porcia čiernej huby priniesla úľavu bez podstatného množstva alebo doplnkového cvičenia.Na výživu a stimuláciu rastu prospešných baktérií v čreve by sa mali konzumovať potraviny bohaté na oligosacharidy, pričom cibuľa je vynikajúcou voľbou.
Cibuľa obsahuje oligosacharidy, ktoré sa nestrávia v žalúdku ani v tenkom čreve, ale sa rozkladajú v hrubom čreve, kde slúžia ako potrava pre prospešné baktérie, ako sú bifidobaktérie. Okrem toho sa sírové zlúčeniny v cibuli spájajú s bielkovinami alebo baktériami v hrubom čreve a vytvárajú sírovodík, ktorý podporuje peristaltiku čriev.
Ich bohatý obsah rozpustnej vlákniny stimuluje črevá, zlepšuje peristaltiku, zatiaľ čo oligosacharidy inhibujú množením škodlivých baktérií, čím účinne zmierňujú zápchu.
Hnedá ryža
Hnedá ryža obsahuje výrazne viac vitamínov, minerálov a vlákniny ako biela ryža, čo z nej robí dlhodobo uznávanú zdravú potravinu.Hnedá ryža je bohatá na vitamíny B a vitamín E, podporuje krvný obeh a neustále dodáva energiu črevu. To podporuje rozmnožovanie prospešných črevných baktérií, zabraňuje zápche a rakovine hrubého čreva a získala si tak povesť „inštalatéra“ pre zdravie čriev.
Príprava: Hnedú ryžu jednoducho uvarte na kašu.
Med
Aminokyseliny a vitamíny v mede podporujú zdravé telesné funkcie. Živiny ako horčík, fosfor a vápnik regulujú nervový systém a zároveň vytvárajú pokojné prostredie pre črevá, ktoré tak zostávajú „odpočinuté a spokojné“. Med je oslavovaný ako „elixír krásy“ pre gastrointestinálny trakt.
Stačí rozpustiť lyžicu medu vo vode, aby ste dosiahli jeho laxatívne a skrášľujúce účinky.