În viața de zi cu zi, auzim adesea zicala: „Detoxifică-te pentru a-ți spori frumusețea”. Numai prin eliminarea toxinelor din organismul nostru tenul nostru poate deveni mai strălucitor.Organismul nostru elimină toxinele în principal prin două canale: în primul rând, prin materiile fecale; în al doilea rând, prin transpirație. Dacă eliminarea fecală este obstrucționată, toxinele se pot acumula în piele, ducând la aspectul tern, pigmentare și pierderea strălucirii. Astfel, detoxifierea este esențială pentru menținerea unui ten sănătos. Ce alimente pot elimina toxinele și îmbunătăți aspectul nostru?
Ce alimente pot elimina toxinele?
Țelina
Fibrele abundente din țelină acționează ca un dispozitiv de purificare, filtrând deșeurile din organism. Consumul regulat stimulează detoxifierea și combate bolile cauzate de acumularea de toxine, cum ar fi reumatismul și artrita. În plus, țelina reglează echilibrul fluidelor corporale și îmbunătățește somnul.
Pepene amar
Alimentele cu gust amar au, în general, proprietăți detoxifiante. Cercetările asupra pepenelui amar arată că acesta conține o proteină care îmbunătățește activitatea celulelor imune, eliminând substanțele toxice din organism. În special pentru femei, consumul de pepene amar ajută și la reglarea menstruației.
Alge marine
Algele marine conțin o substanță numită polizaharidă sulfatată, care absoarbe colesterolul din vasele de sânge și îl elimină din organism, menținând nivelurile normale de colesterol în sânge.În plus, pulberea albă ușor dulce care acoperă suprafața sa este manitol, o substanță cu o valoare medicinală semnificativă. Are proprietăți diuretice excelente, tratând afecțiuni precum otrăvirea și edemul, ceea ce face din alge marine un aliment ideal pentru detoxifiere și înfrumusețare.Frunzele de spanac conțin o substanță similară insulinei, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Conținutul bogat în vitamine previne tulburările de deficiență, cum ar fi cheilita angulară și orbirea nocturnă. Antioxidanții abundenți din spanac combat îmbătrânirea, promovează proliferarea celulară, stimulează funcția creierului, sporesc vitalitatea și previn declinul cognitiv.
Ciuperca neagră
Polizaharidele vegetale din ciuperca neagră au proprietăți adsorbante puternice, captând impuritățile din sistemul digestiv și purificând sângele. Consumul regulat elimină eficient toxinele din organism. Fiind un excelent curățitor intestinal, ciuperca neagră uscată se rehidratează și se extinde, oferind umiditate suplimentară intestinului.Cu toate acestea, pentru cei care suferă de probleme intestinale, este puțin probabil să se obțină ameliorarea prin consumul unei singure porții de ciupercă neagră, fără o cantitate substanțială sau activitate fizică suplimentară.Pentru a hrăni și stimula creșterea bacteriilor benefice din intestin, ar trebui să consumați alimente bogate în oligozaharide, ceapa fiind o alegere excelentă.
Ceapa conține oligozaharide care nu sunt digerate de stomac sau intestinul subțire, ci sunt descompuse în intestinul gros, servind ca hrană pentru bacteriile benefice, cum ar fi bifidobacteriile. În plus, compușii de sulf din ceapă se combină cu proteinele sau bacteriile din intestinul gros pentru a forma hidrogen sulfurat, care favorizează peristaltismul intestinal.
Fibrele alimentare solubile abundente din ceapă stimulează intestinele, îmbunătățind peristaltismul, în timp ce oligozaharidele inhibă proliferarea bacteriilor dăunătoare, ameliorând în mod eficient constipația.
Orez brun
Orezul brun conține semnificativ mai multe vitamine, minerale și fibre alimentare decât orezul alb, ceea ce îl face un aliment sănătos consacrat de mult timp.Bogat în vitamine B și vitamina E, orezul brun favorizează circulația sângelui, furnizând continuu energie intestinelor. Acest lucru favorizează proliferarea bacteriilor intestinale benefice, prevenind constipația și cancerul colorectal, câștigându-și reputația de „instalator” pentru sănătatea intestinală.
Preparare: Pur și simplu fierbeți orezul brun până se transformă în terci.
Mierea
Aminoacizii și vitaminele din miere favorizează funcțiile sănătoase ale organismului. Nutrienții precum magneziul, fosforul și calciul reglează sistemul nervos și creează un mediu odihnitor pentru intestin, menținându-l „odihnit și mulțumit”. Este considerată „elixirul frumuseții” pentru tractul gastro-intestinal.
Pur și simplu dizolvați o lingură de miere în apă pentru a obține efectele sale laxative și de înfrumusețare.