Ikdienā mēs bieži dzirdam teicienu: "Detoksikācija uzlabo skaistumu." Tikai izvadot toksīnus no mūsu ķermeņa, mūsu āda var kļūt starojošāka.Mūsu organisms toksīnus izvada galvenokārt divos veidos: pirmkārt, ar izkārnījumiem, otrkārt, ar sviedriem. Ja izkārnījumu izvadīšana ir traucēta, toksīni var uzkrāties ādā, izraisot tās blāvumu, pigmentāciju un starojuma zudumu. Tādēļ detoksikācija ir būtiska veselīgas ādas saglabāšanai. Kādi pārtikas produkti var izvadīt toksīnus un uzlabot mūsu izskatu?
Kādi pārtikas produkti var izvadīt toksīnus?
Selērija
Selērijā esošās bagātīgās šķiedras darbojas kā attīrošs līdzeklis, filtrējot atkritumus no organisma. Regulāra selērijas lietošana stimulē detoksikāciju, cīnoties ar toksīnu uzkrāšanās izraisītām slimībām, piemēram, reimatismu un artrītu. Turklāt selērija regulē organisma šķidrumu līdzsvaru un uzlabo miegu.
Rūgtais melons
Rūgti pārtikas produkti parasti piemīt detoksikācijas īpašības. Pētījumi par rūgto melonu liecina, ka tas satur proteīnu, kas uzlabo imūno šūnu aktivitāti, attīrot organismu no toksiskām vielām. Sievietēm rūgto melonu lietošana palīdz arī regulēt menstruāciju.
Brūnaļģes
Brūnaļģes satur vielu, ko sauc par sulfātpolisaharīdu, kas absorbē holesterīnu no asinsvadiem un izvada to no organisma, uzturot normālu holesterīna līmeni asinīs.Turklāt nedaudz saldenais baltais pulveris, kas pārklāj tās virsmu, ir manitols, viela ar nozīmīgu medicīnisko vērtību. Tai piemīt izcilas diurētiskas īpašības, tā ārstē tādas saslimšanas kā saindēšanās un tūska, padarot brūnaļģes par ideālu detoksikācijas un skaistumkopšanas pārtiku.Spinātu lapās ir insulīnam līdzīga viela, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. To bagātīgais vitamīnu saturs novērš deficīta slimības, piemēram, leņķveida cheilītu un nakts aklumu. Spinātos esošie antioksidanti cīnās pret novecošanos, veicina šūnu vairošanos, aktivizē smadzeņu darbību, uzlabo vitalitāti un novērš kognitīvo funkciju pasliktināšanos.
Melnie sēnīši
Melno sēnīšu augu izcelsmes polisaharīdiem piemīt spēcīgas adsorbcijas īpašības, kas uztver piemaisījumus gremošanas sistēmā un attīra asinis. Regulāra lietošana efektīvi izvada toksīnus no organisma. Melnie sēnīši ir arī lielisks zarnu tīrītājs; rehidratizējoties, žāvēti sēnīši izplešas, piegādājot papildu mitrumu zarnām.Tomēr cilvēkiem, kam ir zarnu darbības traucējumi, atvieglojumu, lietojot vienu porciju melno sēņu, visticamāk, neizdosies panākt bez ievērojama daudzuma vai papildu fiziskām aktivitātēm.
Sīpoli
Zarnās mīt gan labvēlīgas probiotiskas baktērijas, gan patogēnas baktērijas. Kad patogēnās baktērijas pārspēj probiotiskās baktērijas, zarnu mikrobioma līdzsvars tiek traucēts, kas var izraisīt aizcietējumus, caureju un citas problēmas.Lai barotu un stimulētu labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās, jālieto oligosaharīdiem bagāti pārtikas produkti, un sīpoli ir lieliska izvēle.
Sīpoli satur oligosaharīdus, kas netiek sagremoti kuņģī vai tievajās zarnās, bet tiek sadalīti resnajās zarnās, kalpojot par barību labvēlīgām baktērijām, piemēram, bifidobaktērijām. Turklāt sēra savienojumi sīpolos savienojas ar proteīniem vai baktērijām resnajās zarnās, veidojot sērūdeņraža, kas veicina zarnu peristaltiku.
To bagātīgās šķīstošās uzturvielas stimulē zarnas, uzlabojot peristaltiku, bet oligosaharīdi kavē kaitīgo baktēriju vairošanos, efektīvi mazinot aizcietējumus.
Brūnie rīsi
Brūnie rīsi satur ievērojami vairāk vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu nekā baltie rīsi, tāpēc tie jau sen ir atzīti par veselīgu pārtiku.Brūnie rīsi ir bagāti ar B vitamīniem un E vitamīnu, veicina asinsriti un nepārtraukti piegādā enerģiju zarnām. Tas veicina labvēlīgo zarnu baktēriju vairošanos, novēršot aizcietējumus un kolorektālo vēzi, tādējādi iegūstot reputāciju kā zarnu veselības "santehniķis".
Pagatavošana: vienkārši uzvāra brūnos rīsus putrā.
Medus
Medus aminoskābes un vitamīni veicina veselīgas ķermeņa funkcijas. Uzturvielas, piemēram, magnijs, fosfors un kalcijs, regulē nervu sistēmu un rada mierīgu vidi zarnām, tās uzturot „atpūtušās un apmierinātas”. Tas tiek uzskatīts par „skaistuma eliksīru” gremošanas traktam.
Vienkārši izšķīdini karoti medus ūdenī, lai panāktu tā caurejošo un skaistumu veicinošo iedarbību.