Jokapäiväisessä elämässä kuulemme usein sanonnan: "Puhdista keho kauneuden parantamiseksi." Vain poistamalla myrkkyjä kehostamme voimme saada ihomme säihkymään.Kehomme poistaa myrkkyjä pääasiassa kahta reittiä pitkin: ensinnäkin ulosteiden kautta ja toiseksi hien kautta. Jos suoliston toiminta on estynyt, myrkkyjä voi kertyä ihoon, mikä johtaa ihon sameuteen, pigmenttimuutoksiin ja heikentyneeseen hehkuun. Siksi detoksifikaatio on välttämätöntä terveellisen ihon säilymiseksi. Mitkä elintarvikkeet poistavat myrkkyjä ja parantavat ulkonäköämme?
Mitkä elintarvikkeet poistavat myrkkyjä?
Selleri
Sellerin runsas kuitupitoisuus toimii puhdistavana tekijänä, joka suodattaa jätteet kehosta. Säännöllinen kulutus stimuloi detoksifikaatiota ja torjuu myrkkyjen kertymisestä johtuvia sairauksia, kuten reumaa ja niveltulehdusta. Lisäksi selleri säätelee kehon nesteiden tasapainoa ja parantaa unta.
Karvasmeloni
Karvasmakuisilla elintarvikkeilla on yleensä detoksifioivia ominaisuuksia. Karvasmelonia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että se sisältää proteiinia, joka parantaa immuunisolujen toimintaa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Erityisesti naisille karvasmelonin syöminen auttaa myös kuukautiskierron säännöllistämisessä.
Kelp
Kelp sisältää sulfaatti-polysakkaridia, joka imee kolesterolia verisuonista ja poistaa sen kehosta, ylläpitäen normaalia kolesterolitasoa veressä.Lisäksi sen pinnalla oleva hieman makea valkoinen jauhe on mannitolia, jolla on merkittävä lääketieteellinen arvo. Sillä on erinomaiset diureettiset ominaisuudet, ja se hoitaa esimerkiksi myrkytyksiä ja turvotusta, mikä tekee merilevästä ihanteellisen detoksifioivan ja kaunistavan ruoan.Pinaatin lehdissä on insuliinin kaltaista ainetta, joka auttaa vakauttamaan verensokeria. Sen runsas vitamiinipitoisuus ehkäisee puutostiloja, kuten kulmakarvatulehdusta ja hämäräsokeutta. Pinaatin runsaat antioksidantit torjuvat ikääntymistä, edistävät solujen kasvua, stimuloivat aivotoimintaa, lisäävät elinvoimaa ja ehkäisevät kognitiivisen kyvyn heikkenemistä.
Musta sieni
Mustan sienen kasviperäiset polysakkaridit omaavat vahvat imeytymisominaisuudet, sitovat epäpuhtauksia ruoansulatuskanavassa ja puhdistavat verta. Säännöllinen kulutus poistaa tehokkaasti kehon myrkkyjä. Erinomaisena suoliston puhdistajana kuivattu musta sieni imee vettä ja laajenee, tuoden lisää kosteutta suolistoon.Suolisto-ongelmista kärsiville on kuitenkin epätodennäköistä, että yhden annoksen musta sieni tuottaisi helpotusta ilman huomattavaa määrää tai täydentävää fyysistä aktiivisuutta.Suoliston hyödyllisten bakteerien ravitsemiseksi ja kasvun stimuloimiseksi tulisi syödä oligosakkarideja sisältäviä ruokia, joista sipuli on erinomainen valinta.
Sipulit sisältävät oligosakkarideja, joita mahalaukku tai ohutsuoli ei pysty sulattamaan, mutta jotka hajoavat paksusuolessa ja ravitsevat hyödyllisiä bakteereja, kuten bifidobakteereja. Lisäksi sipulien rikkiyhdisteet yhdistyvät paksusuolen proteiineihin tai suolistobakteereihin muodostaen rikkivetyä, joka edistää suoliston peristaltiikkaa.
Niiden runsas liukoinen ravintokuitu stimuloi suolistoa ja parantaa peristaltiikkaa, kun taas oligosakkaridit estävät haitallisten bakteerien lisääntymistä ja lievittävät tehokkaasti ummetusta.
Ruskea riisi
Ruskea riisi sisältää huomattavasti enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua kuin valkoinen riisi, minkä vuoksi se on pitkään tunnettu terveysruoka.Ruskea riisi on runsaasti B-vitamiineja ja E-vitamiinia, mikä edistää verenkiertoa ja toimittaa jatkuvasti energiaa suolistoon. Tämä edistää hyödyllisten suolistobakteerien lisääntymistä, ehkäisee ummetusta ja paksusuolen syöpää, minkä ansiosta se on ansainnut maineen suoliston terveyden "putkimiehenä".
Valmistus: Keitä ruskea riisi puuroksi.
Hunaja
Hunajan aminohapot ja vitamiinit edistävät kehon terveellisiä toimintoja. Magnesium, fosfori ja kalsium kaltaiset ravintoaineet säätelevät hermostoa ja luovat suolistolle rauhallisen ympäristön, pitäen sen "levänneenä ja tyytyväisenä". Hunajaa ylistetään "kauneuden eliksiirinä" ruoansulatuskanavalle.
Liuota vain lusikallinen hunajaa veteen, niin saat suolistolle kosteuttavan vaikutuksen ja parannat ihonväriäsi.