Igapäevaelus kuuleme sageli ütlust: „Detoksifitseeri, et suurendada ilu.” Ainult toksiinide väljutamisega kehast saab meie nahk säravamaks.Meie keha eemaldab toksiine peamiselt kahe kanali kaudu: esiteks väljaheite kaudu, teiseks higistamise kaudu. Kui väljaheite eemaldamine on takistatud, võivad toksiinid koguneda nahka, põhjustades tuhmust, pigmenteerumist ja sära kadumist. Seega on detoksikatsioon oluline tervisliku jume säilitamiseks. Millised toidud aitavad eemaldada toksiine ja parandada meie välimust?
Millised toidud aitavad toksiine eemaldada?
Seller
Selleri rikkalik kiudainete sisaldus toimib nagu puhastusseade, filtreerides kehast välja jäägid. Regulaarselt tarbides stimuleerib see detoksikatsiooni, võideldes toksiinide kogunemisest põhjustatud haigustega, nagu reuma ja artriit. Lisaks reguleerib seller kehavedelike tasakaalu ja parandab und.
Kibemeloon
Kibeda maitsega toidud omavad üldiselt detoksifitseerivaid omadusi. Kibemelooni uuringud on näidanud, et see sisaldab valku, mis parandab immuunrakkude aktiivsust, puhastades keha toksiinidest. Eriti naistele aitab kibemelooni tarbimine ka menstruatsiooni reguleerida.
Pruunvetikas
Pruunvetikas sisaldab ainet nimega sulfaatitud polüsahhariid, mis imab kolesterooli veresoontest ja viib selle kehast välja, hoides veres normaalset kolesteroolitaset.Lisaks on merevetika pinnal olev kergelt magus valge pulber mannitool, mis on olulise raviomadusega aine. Sellel on suurepärased diureetilised omadused, mis aitavad ravida mürgistusi ja ödeeme, mistõttu on merevetikas ideaalne detoksifitseeriv ja ilu parandav toiduaine.Spinat lehed sisaldavad insuliini sarnast ainet, mis aitab stabiliseerida veresuhkru taset. Selle rikkalik vitamiinisisaldus ennetab puudulikkuse häireid, nagu suunurkade põletik ja ööpimedus. Spinatis leiduvad rohkesti antioksüdante võitlevad vananemise vastu, soodustavad rakkude paljunemist, stimuleerivad ajutegevust, suurendavad elujõudu ja ennetavad kognitiivseid häireid.
Must seene
Mustas seentes sisalduvad taimsed polüsahhariidid omavad tugevaid adsorbeerivaid omadusi, mis püüavad kinni seedetraktis olevad lisandid ja puhastavad verd. Regulaarselt tarbides eemaldatakse tõhusalt kehast toksiinid. Kuivatatud must seene on suurepärane soolepuhastaja, mis rehidreerub ja paisub, andes soolele lisaniiskust.Kuid sooleprobleemidega inimestel on ühe portsjoni musta seene tarbimisest leevendust saada ebatõenäoline, kui seda ei tarbita märkimisväärses koguses või ei täiendata füüsilise tegevusega.Soolestikus kasulike bakterite toitmiseks ja kasvu stimuleerimiseks tuleks tarbida oligosahhariididerikkaid toite, milleks on suurepärane valik sibul.
Sibulad sisaldavad oligosahhariide, mida mao ja peensoole ei seedita, kuid mis lagunevad jämesoole, toimides toiduna kasulikele bakteritele, nagu bifidobakterid. Lisaks moodustavad sibulades sisalduvad väävliühendid jämesoole valkude või bakteritega vesiniksulfiidi, mis soodustab soole peristaltikat.
Sibulates sisalduv rohkesti lahustuv kiudainete stimuleerib sooli, parandades peristaltikat, samas kui oligosahhariidid pärsivad kahjulike bakterite paljunemist, leevendades tõhusalt kõhukinnisust.
Pruun riis
Pruun riis sisaldab oluliselt rohkem vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid kui valge riis, mistõttu on see pikka aega olnud tervislik toiduaine.B-vitamiinide ja E-vitamiini poolest rikas pruun riis soodustab vereringet, varustades sooli pidevalt energiaga. See soodustab kasulike soolebakterite paljunemist, ennetades kõhukinnisust ja kolorektaalvähki, mis on talle toonud maine soole tervise „torumehena”.
Valmistamine: Keetke pruun riis lihtsalt putruks.
Mesi
Mesi sisaldab aminohappeid ja vitamiine, mis soodustavad keha tervislikku toimimist. Toitained nagu magneesium, fosfor ja kaltsium reguleerivad närvisüsteemi ja loovad soolestikule rahuliku keskkonna, hoides selle „hästi puhanuna ja rahulolevana”. Mesi on tuntud kui seedetrakti „ilu eliksiir”.
Lihtsalt lahustage lusikatäis mett vees, et saavutada selle lahtistav ja ilu parandav toime.