В ежедневието често чуваме поговорката: „Детоксикирай се, за да подобриш красотата си.“ Само чрез елиминирането на токсините от тялото ни кожата ни може да стане по-сияйна.Нашето тяло елиминира токсините основно по два канала: първо, чрез фекалните материи; второ, чрез потта. Ако чревните движения са затруднени, токсините могат да се натрупат в кожата, което води до потъмняване, пигментация и загуба на блясък. По този начин детоксикацията е от съществено значение за поддържането на здрав тен. Кои храни могат да изхвърлят токсините и да подобрят външния ни вид?
Кои храни могат да елиминират токсините?
Целина
Богатите на фибри целината действа като пречистващо средство, филтриращо отпадъците от тялото. Редовната консумация стимулира детоксикацията и борбата с болести, причинени от натрупване на токсини, като ревматизъм и артрит. Освен това, целината регулира баланса на телесните течности и подобрява съня.
Горчив пъпеш
Храните с горчив вкус обикновено притежават детоксикиращи свойства. Изследвания върху горчивия пъпеш показват, че той съдържа протеин, който подобрява активността на имунните клетки, премахвайки токсичните вещества от тялото. По-специално за жените, консумацията на горчив пъпеш спомага и за регулиране на менструалния цикъл.
Водорасли
Водораслите съдържат вещество, наречено сулфатиран полизахарид, което абсорбира холестерола от кръвоносните съдове и го изхвърля от тялото, поддържайки нормални нива на холестерол в кръвта.Освен това, леко сладкото бяло прахообразно покритие по повърхността му е манитол, вещество с значителна медицинска стойност. То притежава отлични диуретични свойства, лекува състояния като отравяне и оток, което прави водораслите идеална храна за детоксикация и разкрасяване.Листата на спанака съдържат инсулиноподобно вещество, което помага за стабилизиране нивата на кръвната захар. Богатият му витаминен състав предотвратява дефицитни нарушения като ъглова хейлитис и нощна слепота. Обилните антиоксиданти в спанака борят стареенето, стимулират клетъчната пролиферация, активират мозъчната функция, повишават жизнеността и предотвратяват когнитивния упадък.
Черна гъба
Растителните полизахариди в черната гъба притежават силни адсорбционни свойства, улавяйки примесите в храносмилателната система и пречиствайки кръвта. Редовната консумация ефективно елиминира токсините от организма. Черната гъба е и отличен препарат за прочистване на червата; когато се рехидратира, сушената гъба се разширява, доставяйки допълнителна влага в червата.Въпреки това, за хората с чревни проблеми е малко вероятно да получат облекчение от една порция черна гъба, без да я консумират в значителни количества или да допълнят с физическа активност.За да се подхрани и стимулира растежа на полезните бактерии в червата, трябва да се консумират храни, богати на олигозахариди, като лукът е отличен избор.
Лукът съдържа олигозахариди, които не се усвояват от стомаха или тънките черва, а се разграждат в дебелото черво, служейки като храна за полезни бактерии като бифидобактериите. Освен това, серните съединения в лука се комбинират с протеини или бактерии в дебелото черво, за да образуват сероводород, който стимулира перисталтиката на червата.
Богатите разтворими фибри стимулират червата, подобрявайки перисталтиката, докато олигозахаридите инхибират разпространението на вредни бактерии, ефективно облекчавайки запека.
Кафяв ориз
Кафявият ориз съдържа значително повече витамини, минерали и фибри от белия ориз, което го прави отдавна утвърдена здравословна храна.Богат на витамини от група В и витамин Е, кафявият ориз стимулира кръвообращението, като непрекъснато снабдява червата с енергия. Това спомага разпространението на полезни чревни бактерии, предотвратява запек и рак на дебелото черво, което му спечелва репутацията на „водопроводчик“ за здравето на червата.
Приготвяне: Просто сгответе кафявия ориз на каша.
Мед
Аминокиселините и витамините в меда подпомагат здравите функции на организма. Хранителни вещества като магнезий, фосфор и калций регулират нервната система и създават спокойна среда за червата, поддържайки ги „отпочинали и доволни“. Медът е известен като „еликсир на красотата“ за стомашно-чревния тракт.
Просто разтворете една супена лъжица мед във вода, за да постигнете неговите слабителни и разкрасяващи ефекти.