脾虛是極為常見的醫學術語，其引發的健康問題包括營養不良、易嘔吐、全身倦怠、食慾不振與消化不良、下肢浮腫、氣喘吁吁、面色蒼白等諸多症狀。
脾臟作為人體「氣血生化之本」，對健康至關重要。一旦脾虛，將嚴重影響全身機能，尤以消化系統最顯著。脾胃受損易引發消化不良與營養吸收障礙，同時也易誘發各類脾胃相關疾病。
脾虛成因繁多，依分類最終可歸納為脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血四種證型。最常見的脾氣虛，主要肇因於飲食失調（過食／暴飲暴食）及過度思慮，長期易導致脾氣虛弱。
脾氣虛若持續惡化將轉為脾陽虛，其成因同樣主要源於飲食。頻繁攝取生冷食物或藥物易導致脾臟陽氣不足。
中氣下陷（脾氣下陷）會使脾氣喪失滋養臟腑之能，易引發腹瀉、脫肛等症狀，女性重症者甚至可能出現子宮脫垂。
當脾臟喪失統血功能——即損及脾臟核心的氣血生成能力時，血液將難以順暢運行於經絡，可能引發貧血等疾病。
綜上所述，脾虛最顯著的危害體現於脾胃（消化系統），且多數成因與飲食息息相關。因此，改善脾虛亦可從飲食層面著手。日常生活中常見的若干食材具有補脾養胃功效，脾虛者不妨嘗試食用：
1. 豇豆（四季豆）
豇豆雖是日常常見食材，其補脾功效卻鮮為人知。對於脾胃虛弱導致的腹瀉，以及女性伴隨的帶下病（白帶異常），具有優異的調理保健效果。
2. 白芸豆
白芸豆亦屬知名補脾食材。《本草綱目》記載其「止瀉溫脾」，對脾虛嘔吐腹瀉、小兒癲癇等症狀具顯著補益功效。建議脾虛者可煮白芸豆粥食用。
3. 番薯
脾胃喜甘。番薯別稱「甘薯」，性平味甘，具補血益氣之效。常食可促進腸道蠕動，脾虛者宜將番薯作為主食攝取。
4. 山藥
山藥作為養脾健胃食材廣受認可。日常烹煮山藥湯或粥品持續食用，可望達到健脾益胃之效。
5. 紅棗
紅棗補氣血之效不言而喻，若出現氣血不足或脾虛等症狀可頻繁食用。雖能改善失眠，但需注意過量攝取易誘發濕熱。
脾虛者應特別留意飲食，積極攝取上述補脾養氣之食材。另一方面，脾虛患者應避免食用鴨肉、河螺、魚貝類、梨子、山楂等寒涼性質食物，此類食材易損傷脾胃功能，應盡量控制攝取量。
飲食健康方能身體康泰，日常飲食務必謹慎，切勿抱持「應該沒問題」的輕率想法。損傷脾臟易，養護脾臟難。