Pernaheikkous on hyvin yleinen tila, joka ilmenee lukuisina haitallisina oireina, kuten aliravitsemuksena, oksenteluherkkyytenä, yleisenä väsymyksenä, huonona ruokahaluna ja ruoansulatushäiriöinä, alaraajojen turvotuksena, hengenahdistuksena ja kalpeutena.
Ihmiskehon "qi:n ja veren tuotannon lähteenä" perna vaikuttaa merkittävästi yleiseen terveyteen. Pernan vajaatoiminta vaikuttaa merkittävästi eri kehon järjestelmien toimintaan, erityisesti ruoansulatuselimistöön. Perna- ja vatsavaivat johtavat helposti ruoansulatushäiriöihin, ravinteiden imeytymishäiriöihin ja alttiuteen erilaisille perna- ja vatsavaivoille.
Perna-puutokseen vaikuttavat useat tekijät, ja se ilmenee neljänä päätyyppinä: perna-qi-puutos, perna-yang-puutos, keskus-qi:n vajoaminen ja pernan kyvyttömyys hallita verta. Perna-qi-puutos on yleisin, ja se johtuu pääasiassa epäsäännöllisistä ruokailutottumuksista – usein syömisestä liikaa tai liiallisesta henkisestä keskittymisestä –, jotka ajan mittaan kuluttavat perna-qi:n.
Perna-qin vajaatoiminnan eteneminen voi johtaa perna-yangin vajaatoimintaan. Tämä tila liittyy myös pääasiassa ruokavalioon ja johtuu raaka-, kylmä- tai viilentävien ruokien ja lääkkeiden toistuvasta nauttimisesta, mikä voi kuluttaa pernan sisäistä yang-energiaa.
Keskimmäisen qin vajoaminen tai perna-qin vajoaminen tapahtuu, kun perna ei pysty ravitsemaan sisäelimiä qillaan. Tämä voi ilmetä oireina, kuten ripulina ja peräsuolen esiinluiskahduksena. Naisten vakavissa tapauksissa se voi johtaa kohdun esiinluiskahdukseen.
Kun perna ei pysty hallitsemaan verta, sen ensisijainen tehtävä qin ja veren tuottamisessa vaarantuu. Pernan vajaatoiminta voi aiheuttaa veren poikkeamisen kanavistaan, mikä voi johtaa esimerkiksi anemiaan.
Pernan vajaatoiminnan suurin haitta ilmenee siis pernassa ja mahassa – ruoansulatusjärjestelmässämme. Koska ruokavalion tekijät vaikuttavat merkittävästi pernan vajaatoimintaan, ruokavalion muuttaminen voi olla keskeinen keino sen säätelemiseksi.Useat jokapäiväisessä elämässä yleiset elintarvikkeet voivat auttaa ravitsemaan pernaa ja vatsaa. Perna-puutoksen oireista kärsivät voivat haluta sisällyttää nämä elintarvikkeet ruokavalioonsa. 1. Lehmänpapu Lehmänpapu on yleinen elintarvike, mutta monet eivät ehkä tiedosta sen pernaa vahvistavia ominaisuuksia. Se tarjoaa erinomaisia terapeuttisia etuja perna-vatsa-puutoksesta johtuvaan ripuliin sekä naisten emättimen vuotohäiriöihin, jotka johtuvat tästä tilasta.
2. Valkoiset härkäpavut
Valkoiset härkäpavut ovat toinen yleinen pernaa vahvistava ruoka. Materia Medica -teoksessa todetaan, että valkoiset härkäpavut voivat "lopettaa ripulin ja lämmittää pernaa ja vatsaa". Ne tarjoavat erinomaisia palauttavia vaikutuksia pernan vajaatoiminnasta johtuviin oireisiin, kuten usein toistuvaan oksenteluun, ripuliin ja lasten aliravitsemukseen. Pernaa vajaatoiminnasta kärsivät voivat syödä säännöllisesti valkoisia härkäpapuja puuroksi keitettyinä.
3. Bataatti
Perna suosii makeita makuja. Bataatti, joka tunnetaan myös nimellä jamssi, on luonteeltaan neutraali ja maultaan makea, ja se auttaa veren uudistumista ja qi:n vahvistumista. Säännöllinen kulutus auttaa myös suoliston toimintaa, joten se sopii pernan vajaatoiminnasta kärsivien perusruokaksi.
4. Kiinalainen jamssi
Kiinalainen jamssi tunnetaan yleisesti pernan ja vatsan ravitsevana ruoka-aineena. Arkielämässä sitä voidaan käyttää usein keitoissa tai riisikeitoissa. Pitkäaikainen käyttö vahvistaa tehokkaasti pernaa ja vatsaa.
5.Punaiset taatelit
Punaisten taatelien qi-tonisoivat ja verta ravitsevat edut eivät vaadi paljon selittelyä. Ne sopivat qi- ja veripuutoksen tai pernan vajaatoiminnan oireiden hoitoon. Niitä voidaan myös käyttää unettomuuden lievittämiseen. Niitä ei kuitenkaan pidä syödä kerralla liikaa, koska se voi johtaa kostean lämmön kertymiseen.
Pernan vajaatoiminnasta kärsivien henkilöiden on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioonsa. Edellä mainitut elintarvikkeet ovat hyödyllisiä pernan ravitsemiselle ja qi:n tonisoimiseen, ja niiden käyttöä suositellaan.Toisaalta pernan vajaatoiminnasta kärsivien tulisi välttää tiettyjä elintarvikkeita, kuten ankanlihaa, etanoita, äyriäisiä, raakoja päärynöitä ja orapihlajanmarjoja. Nämä elintarvikkeet ovat luonteeltaan kylmiä ja viilentäviä, mikä on haitallista pernalle ja vatsalle, ja niitä tulisi siksi nauttia säästeliäästi.
Terveellinen ruokavalio on terveellisen kehon perusta. Päivittäisiin ruokavalintoihin on kiinnitettävä huomiota; ei pidä olla itsetyytyväinen, jotta perna ei vahingoitu helposti ja ole vaikea hoitaa.