脾胃失調等脾胃疾病若長期放任，不僅損害健康更可能誘發胃病症狀。其成因主要源於個人飲食習慣與抗生素濫用。那麼如何維護脾胃健康？養護胃臟之道為何？
首要要點：理解脾胃關係，釐清主從以達預防治療之效
脾胃為人體主要消化器官，具表裡關係。胃主受納，脾主運化。二者相互協調、分工協作以共同完成消化功能，故中醫稱脾胃為「後天之本」。
胃肩負「受納」與「腐熟」雙重職責。「受納」指胃部接收食物並儲存，「腐熟」則意指胃具食物預消化功能。經胃部預消化的食物將分離為「清」與「濁」兩部分。所謂「清」即津液，經脾臟吸收運化後輸布全身。故有「脾為胃行津液」之說。濁則自胃下行至小腸，繼續進行消化作用。
脾之運化主要指消化、吸收及營養物質輸送過程，脾之主要功能之一即為掌管輸送與消化。水穀入胃後，經胃初次消化，再送至脾臟進行進一步消化吸收。
第二要點：脾胃並治，辨明方法以解問題
脾主運化，脾失其職時，胃所消化之營養物質無法輸布全身，同時亦無法滋養胃部。脾病變所致之主要症狀，多見胃脹痛、食慾不振、消化不良等。胃主納。胃部失調易引發臍周疼痛、嘔吐、嗳氣、噯氣等症狀。由此可見，脾胃病症通常會同步顯現。這正是日常「胃痛就治胃」療法難以根治的關鍵。中醫理論將胃病歸類於脾胃病範疇，治療胃病時必須同步調理脾臟，方能實踐真正的「脾胃同治」。
第三項對策：慢性胃炎主因在脾虛，調理至關重要
患者常出現上腹部不適、脹滿感、鈍痛及灼熱感，多數症狀於餐後加劇。繼而伴隨食慾減退、打嗝、胃灼熱、噁心等消化不良症狀。當上述症狀持續三個月以上，且經胃鏡檢查與病理檢驗排除其他疾病後，即診斷為「慢性胃炎」。
預防慢性胃炎關鍵在於「防患未然」。此病症多由飲食不規律、暴飲暴食、過量生冷食物攝取、精神壓力等多重因素誘發，這些因素皆會導致「脾虛」，進而直接或間接引發胃部症狀。
慢性胃炎主要特徵在於「反覆復發」，治療過程中體質調養至關重要。用藥選擇時，常採用兼具「治療與養生」雙重功效的藥物以預防復發。同時需養成按療程規律服藥的習慣，方能降低慢性胃炎復發頻率。
第四項對策：辨別胃痛・胃脹症狀，選擇適宜藥物
（1）肝胃不和
症狀：胃脹痛、頻打嗝、灼熱感、舌質紅、舌苔白
治療法：疏肝理氣、和胃止痛
（2）脾胃濕熱
症狀：胃痛、口渴苦澀、食慾不振、軟便（水樣便）、舌質紅、舌苔黃膩
治療法：清熱化濕、調和中焦、醒脾健胃
（3）脾胃虛弱
症狀：胃脹（食後明顯）或鈍痛、食慾不振、軟便、倦怠感、舌質淡或有齒痕、舌苔白
治療法：健脾益氣、行氣止痛
第五要訣：以運動養生法養護胃部
重視運用腿部運動養生法的人日益增加。研究指出，頻繁活動腳趾能促進胃部健康、加速消化，具有養護胃部的功效。具體方法如下：
放鬆站立，十趾用力抓握地面。兩分鐘後緩緩鬆開，反覆數次。此舉可對足底及趾間穴位施加緩急交替的刺激。此外，練習用第二、三趾夾物，或坐臥時有意識活動腳趾亦具成效。持續練習可逐步強化胃腸功能。
除基礎腳趾運動外，足浴後的自我按摩亦具加乘效果。同步由上至下順序按摩小腿，更能顯著提升療效。
注意事項：長者進行足部運動時，無需採用複雜手法，以不造成負擔的力度即可。按摩後若感舒適即可，請避免於飽食或飢餓時段施作。