Obalans i mjälte och mage och andra matsmältningsstörningar, om de lämnas obehandlade över tid, försämrar inte bara hälsan utan kan också leda till sekundära magsymtom. De grundläggande orsakerna härrör ofta från matvanor och felaktig användning av antibiotika. Så hur ska man upprätthålla en god matsmältningshälsa? Hur vårdar man magen?
Första strategin: Förstå dynamiken mellan mjälte och mage – prioritera förebyggande åtgärder
Mjälten och magen är kroppens primära matsmältningsorgan och har ett inre-yttre förhållande.Magen styr mottagning och lagring, medan mjälten styr omvandling och transport. Genom ömsesidig samordning och arbetsfördelning utför de gemensamt matsmältningsfunktionerna. Därför refererar traditionell kinesisk medicin till mjälten och magen som ”grunden för den förvärvade konstitutionen”.
Magen styr ”mottagning och lagring” av mat och dryck, samt deras ”förruttnelse och mognad”. ”Mottagning och lagring” betyder magens roll i att ta emot och hålla kvar mat, medan ”förruttnelse och mognad” betyder dess förmåga till preliminär matsmältning. Mat som bearbetas av magen delas in i ”klara” och ”grumliga” komponenter.Den klara delen utgör kroppsvätskor, som mjälten absorberar, omvandlar och distribuerar i hela kroppen. Därav uttrycket: "Mjälten cirkulerar vätskorna för magen." Den grumliga delen sjunker från magen ner i tunntarmen för vidare matsmältning.Mat och dryck kommer in i magen. Efter en preliminär matsmältning i magen skickas de vidare till mjälten för vidare matsmältning och absorption. Andra strategin: Behandla mjälten och magen tillsammans – förstå metoden för att lösa problemet Mjälten styr omvandling och transport. När mjälten inte fungerar som den ska kan näringsämnen som smälts av magen inte transporteras till kroppens olika delar, och de kan inte heller återföras för att ge näring åt magen. De primära symtomen som orsakas av mjältesjukdomar är: uppblåsthet och smärta i magen, minskad aptit och matsmältningsbesvär.Magen styr mottagande och lagring. När magen inte fungerar som den ska uppstår ofta symtom som epigastrisk smärta, kräkningar, rapningar och hicka.
Symtom på mjälte- och magstörningar uppträder därför vanligtvis samtidigt. Detta förklarar varför konventionella metoder för att ”behandla magsmärtor genom att endast behandla magen” ofta visar sig vara ineffektiva. Traditionell kinesisk medicin anser att magstörningar faller inom ramen för mjälte- och magdysfunktion. Därför kräver en äkta behandling att både mjälte- och magproblem löses samtidigt – en verklig ”samtidig behandling av mjälte och mage”.
Tredje strategin: Kronisk gastrit beror ofta på mjältesvaghet, vilket betonar vikten av reglering
Symtomen inkluderar obehag i övre delen av buken, uppblåsthet, molande smärta och en brännande känsla, som vanligtvis förvärras efter måltider. Sekundära symtom omfattar minskad aptit, rapningar, sura uppstötningar, illamående och andra matsmältningsstörningar.I allmänhet kan diagnosen "kronisk gastrit" ställas när dessa symtom kvarstår i mer än tre månader och efter att andra tillstånd har uteslutits genom gastroskopi och patologisk undersökning. Förebyggande av kronisk gastrit är beroende av "förebyggande åtgärder", eftersom den främst beror på faktorer som oregelbundna matvanor, överätande, överdriven konsumtion av råa eller kalla livsmedel och betydande psykisk stress. Alla dessa faktorer bidrar till "mjältesvaghet" och orsakar direkt eller indirekt magsymtom.
Ett utmärkande drag för kronisk gastrit är dess "återkommande natur". Behandlingen lägger tonvikten på konstitutionell reglering, ofta med hjälp av läkemedel som kombinerar terapeutiska och närande funktioner för att förhindra återfall. Samtidigt är det avgörande att upprätthålla en konsekvent läkemedelsföljsamhet under hela behandlingsförloppet för att minimera återfall.
Fjärde strategin: Att skilja mellan symtom för lämplig medicinering vid buksmärta och uppblåsthet
(1) Disharmoni mellan lever och mage
Symtom:Uppblåsthet och smärta i buken, frekvent rapning, sura uppstötningar, röd tunga med vit beläggning
Behandlingsprincip: Lugna lever-qi och harmonisera magen, reglera qi för att lindra smärta
(2) Fuktig värme i mjälte och mage
Symtom: Buksmärta, torr mun med bitter smak, dålig aptit, lös avföring, röd tunga med fet gul beläggning
Behandlingsprincip: Rensa värme och omvandla fukt, harmonisera mittenbrännaren och stärka mjälten
(3) Mjälte-magsvaghet
Symtom: Uppblåsthet i buken som förvärras efter måltider, eller molande smärta, dålig aptit, lös avföring, trötthet och svaghet, blek tunga med tandmärken, vit beläggning
Behandlingsprincip: Stärka mjälten och tonifiera qi, reglera qi och lindra smärta
Femte strategin: Träningsprogram för att närma och skydda magen
Allt fler människor inser hälsofördelarna med ben- och fotövningar.Forskning visar att regelbundna tåövningar kan underlätta matsmältningen och främja maghälsan. Den specifika metoden är följande:
Stå avslappnat med alla tio tårna stadigt på marken.Efter två minuter släpper du gradvis greppet och upprepar flera gånger. Detta skapar växelvis spänning och avslappning på fotsulorna och mellan tårna. Man kan också öva på att nypa föremål mellan andra och tredje tån, eller medvetet röra tårna medan man sitter eller ligger. Att utföra dessa övningar regelbundet kommer gradvis att förbättra mag-tarmfunktionen.
Utöver enkla tårörelser är det också bra att massera tårna efter att man tvättat fötterna. Om man samtidigt masserar vaderna uppifrån och ner förstärks effekten.
Det bör noteras att äldre personer inte behöver följa specifika tekniker strikt när de tränar fötterna. Använd bara så mycket tryck som känns bekvämt, med målet att uppnå en lugnande känsla. Undvik massage när du är övermätt eller hungrig.