A desarmonia do baço e do estômago e outros distúrbios digestivos, se não forem tratados ao longo do tempo, não só prejudicam a saúde, como também podem levar a sintomas gástricos secundários. As causas principais muitas vezes têm origem nos hábitos alimentares e no uso indevido de antibióticos. Então, como se deve manter a saúde digestiva? Como se deve cuidar do estômago? Primeira estratégia: compreender a dinâmica do baço e do estômago – dar prioridade à prevençãoO estômago governa a recepção e o armazenamento, enquanto o baço governa a transformação e o transporte. Através da coordenação mútua e da divisão de tarefas, eles realizam conjuntamente as funções digestivas. Por isso, a Medicina Tradicional Chinesa refere-se ao baço e ao estômago como a «base da constituição adquirida».
O estômago governa a «recepção e armazenamento» de alimentos e bebidas, e a sua «corrupção e maturação». «Recepção e armazenamento» significa o papel do estômago em receber e reter alimentos, enquanto «corrupção e maturação» denota a sua capacidade de digestão preliminar. Os alimentos processados pelo estômago são divididos em componentes «claros» e «turbidos».A parte clara constitui os fluidos corporais, que o baço absorve, transforma e distribui por todo o corpo. Daí a expressão: «O baço faz circular os fluidos para o estômago». A parte turva desce do estômago para o intestino delgado para uma digestão mais aprofundada.Os alimentos e as bebidas entram no estômago. Após a digestão preliminar pelo estômago, são enviados para o baço para digestão e absorção adicionais. Segunda estratégia: tratar o baço e o estômago em conjunto – compreender o método para resolver o problema O baço governa a transformação e o transporte. Quando o baço não funciona corretamente, os nutrientes digeridos pelo estômago não podem ser transportados para as várias partes do corpo, nem podem ser devolvidos para nutrir o estômago. Os principais sintomas causados por distúrbios do baço incluem: distensão e dor no estômago, diminuição do apetite e indigestão.O estômago governa a recepção e a retenção. Quando o estômago não funciona corretamente, sintomas como dor epigástrica, vómitos, arrotos e soluços surgem com frequência. Assim, os sintomas de distúrbios do baço e do estômago geralmente se manifestam simultaneamente. Isso explica por que as abordagens convencionais de «tratar a dor de estômago tratando apenas o estômago» muitas vezes se mostram ineficazes. A Medicina Tradicional Chinesa postula que os distúrbios gástricos se enquadram no âmbito da disfunção do baço e do estômago. Portanto, o tratamento genuíno requer a resolução simultânea dos problemas do baço e do estômago – o verdadeiro «tratamento simultâneo do baço e do estômago».
Terceira estratégia: a gastrite crónica muitas vezes decorre da deficiência do baço, enfatizando a regulação
Os sintomas incluem desconforto abdominal superior, inchaço, dor surda e sensação de queimação, muitas vezes piorando após as refeições. Isso é seguido por redução do apetite, arrotos, refluxo ácido, náuseas e outros distúrbios digestivos.Geralmente, quando esses sintomas persistem por mais de três meses e após excluir outras condições por meio de gastroscopia e exame patológico, pode-se fazer o diagnóstico de «gastrite crónica».
A prevenção da gastrite crónica depende da «prevenção», pois ela decorre principalmente de fatores como padrões alimentares irregulares, excessos alimentares, consumo excessivo de alimentos crus ou frios e estresse mental significativo. Todos esses fatores contribuem para a «deficiência do baço», causando direta ou indiretamente sintomas gástricos.
Uma característica definidora da gastrite crónica é a sua «natureza recorrente». O tratamento enfatiza a regulação constitucional, muitas vezes empregando medicamentos que combinam funções terapêuticas e nutritivas para prevenir recaídas. Ao mesmo tempo, estabelecer uma adesão consistente à medicação ao longo do curso do tratamento é crucial para minimizar a recorrência.
Quarta estratégia: distinguir sintomas para medicação adequada em dor e distensão abdominal
(1) Desarmonia fígado-estômago
Sintomas:Distensão e dor abdominal, arrotos frequentes, regurgitação ácida, língua vermelha com revestimento branco
Princípio do tratamento: Acalmar o qi do fígado e harmonizar o estômago, regular o qi para aliviar a dor
(2) Calor húmido no baço e estômago
Sintomas: Dor abdominal, boca seca com sabor amargo, falta de apetite, fezes moles, língua vermelha com revestimento amarelo espesso
Princípio do tratamento: Limpar o calor e transformar a humidade, harmonizar o queimador médio e revigorar o baço
(3) Deficiência do baço-estômago
Sintomas: Distensão abdominal que piora após as refeições, ou dor surda, falta de apetite, fezes moles, fadiga e fraqueza, língua pálida com marcas de dentes, revestimento branco
Princípio do tratamento: Fortalecer o baço e tonificar o qi, regular o qi e aliviar a dor
Quinta estratégia: Regimes de exercícios para nutrir e proteger o estômago
Um número crescente de pessoas está a reconhecer os benefícios para a saúde dos exercícios para as pernas e os pés.Pesquisas indicam que exercícios regulares com os dedos dos pés podem ajudar na digestão e promover a saúde gástrica. O método específico é o seguinte:
Fique em pé, relaxado, com os dez dedos dos pés firmemente apoiados no chão.Após dois minutos, solte gradualmente a pressão e repita várias vezes. Isto cria uma estimulação alternada de tensão e relaxamento nas solas e nos pontos de acupuntura interdigitais. Também se pode praticar beliscar objetos entre o segundo e o terceiro dedos dos pés ou mover conscientemente os dedos dos pés enquanto se está sentado ou deitado. A persistência nestes exercícios irá melhorar gradualmente a função gastrointestinal.
Além dos movimentos simples dos dedos dos pés, pode-se realizar uma automassagem nos dedos após a lavagem. Massajar simultaneamente as panturrilhas de cima para baixo aumenta o efeito.
Observe que os idosos não precisam seguir rigidamente técnicas específicas. Aplique apenas uma pressão suportável, visando o conforto pós-massagem. Evite a massagem quando estiver com muita fome ou muito cheio.