Le déséquilibre de la rate et de l'estomac et d'autres troubles digestifs, s'ils ne sont pas traités à temps, nuisent non seulement à la santé, mais peuvent également entraîner des symptômes gastriques secondaires. Les causes profondes proviennent souvent des habitudes alimentaires et de l'abus d'antibiotiques. Alors, comment maintenir une bonne santé digestive ? Comment prendre soin de son estomac ?
Première stratégie : comprendre la dynamique de la rate et de l'estomac – privilégier la prévention
La rate et l'estomac sont les principaux organes digestifs du corps, partageant une relation interne-externe.L'estomac régit la réception et le stockage, tandis que la rate régit la transformation et le transport. Grâce à une coordination mutuelle et à une division du travail, ils accomplissent conjointement les fonctions digestives. C'est pourquoi la médecine traditionnelle chinoise considère la rate et l'estomac comme « le fondement de la constitution acquise ».
L'estomac régit la « réception et le stockage » des aliments et des boissons, ainsi que leur « corruption et maturation ». La « réception et le stockage » désignent le rôle de l'estomac dans la réception et la conservation des aliments, tandis que la « corruption et maturation » désignent sa capacité à effectuer une digestion préliminaire. Les aliments traités par l'estomac sont divisés en composants « clairs » et « troubles ».La partie claire constitue les fluides corporels, que la rate absorbe, transforme et distribue dans tout le corps. D'où le dicton : « La rate fait circuler les fluides pour l'estomac. » La partie trouble descend de l'estomac vers l'intestin grêle pour une digestion plus poussée.Les aliments et les boissons pénètrent dans l'estomac. Après une digestion préliminaire par l'estomac, ils sont envoyés vers la rate pour une digestion et une absorption plus poussées. Deuxième stratégie : traiter ensemble la rate et l'estomac - Comprendre la méthode pour résoudre les problèmes La rate régit la transformation et le transport. Lorsque la rate fonctionne mal, les nutriments digérés par l'estomac ne peuvent être transportés vers les différentes parties du corps, ni retourner nourrir l'estomac. Les principaux symptômes causés par les troubles de la rate sont les suivants : distension et douleurs abdominales, perte d'appétit et indigestion.L'estomac régit la réception et la rétention. Lorsque l'estomac fonctionne mal, des symptômes tels que des douleurs épigastriques, des vomissements, des éructations et des hoquets apparaissent fréquemment. Ainsi, les symptômes des troubles de la rate et de l'estomac se manifestent généralement simultanément. Cela explique pourquoi les approches conventionnelles consistant à « traiter les douleurs d'estomac en s'occupant uniquement de l'estomac » s'avèrent souvent inefficaces. La médecine traditionnelle chinoise postule que les troubles gastriques relèvent du domaine du dysfonctionnement de la rate et de l'estomac. Par conséquent, un traitement véritable nécessite la résolution simultanée des problèmes de la rate et de l'estomac, c'est-à-dire un véritable « traitement simultané de la rate et de l'estomac ».
Troisième stratégie : la gastrite chronique résulte souvent d'une insuffisance de la rate, ce qui met l'accent sur la régulation
Les symptômes comprennent une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen, des ballonnements, une douleur sourde et des sensations de brûlure, qui s'aggravent généralement après les repas. Les manifestations secondaires comprennent une perte d'appétit, des éructations, des reflux acides, des nausées et d'autres troubles digestifs.En général, lorsque ces symptômes persistent pendant plus de trois mois, et après avoir exclu d'autres affections par gastroscopie et examen pathologique, un diagnostic de « gastrite chronique » peut être posé. La prévention de la gastrite chronique repose sur la « prévention », car elle résulte principalement de facteurs tels que des habitudes alimentaires irrégulières, une alimentation excessive, une consommation excessive d'aliments crus ou froids et un stress mental important. Tous ces facteurs contribuent à une « insuffisance de la rate », provoquant directement ou indirectement des symptômes gastriques.
Une caractéristique déterminante de la gastrite chronique est sa « nature récurrente ». Le traitement met l'accent sur la régulation constitutionnelle, souvent à l'aide de médicaments qui combinent des fonctions thérapeutiques et nourrissantes afin de prévenir les rechutes. Parallèlement, il est essentiel d'établir une observance thérapeutique constante tout au long du traitement afin de minimiser les récidives.
Quatrième stratégie : distinguer les symptômes pour un traitement approprié des douleurs et distensions abdominales
(1) Déséquilibre foie-estomac
Symptômes :Distension et douleurs abdominales, éructations fréquentes, régurgitations acides, langue rouge avec revêtement blanc
Principe de traitement : apaiser le qi du foie et harmoniser l'estomac, réguler le qi pour soulager la douleur
(2) Chaleur humide dans la rate et l'estomac
Symptômes : douleurs abdominales, bouche sèche avec goût amer, manque d'appétit, selles molles, langue rouge avec revêtement jaune gras
Principe de traitement : éliminer la chaleur et transformer l'humidité, harmoniser le brûleur moyen et tonifier la rate
(3) Déficience de la rate et de l'estomac
Symptômes : distension abdominale s'aggravant après les repas, ou douleur sourde et lancinante, manque d'appétit, selles molles, fatigue et faiblesse, langue pâle avec marques de dents, revêtement blanc
Principe de traitement : fortifier la rate et tonifier le qi, réguler le qi et soulager la douleur
Cinquième stratégie : programmes d'exercices pour nourrir et protéger votre estomac
De plus en plus de personnes reconnaissent les bienfaits des exercices pour les jambes et les pieds sur la santé.Des recherches indiquent que des exercices réguliers des orteils peuvent faciliter la digestion et favoriser la santé gastrique. La méthode spécifique est la suivante :
Tenez-vous debout, détendu, les dix orteils fermement ancrés au sol.Après deux minutes, relâchez progressivement la pression et répétez plusieurs fois. Cela crée une stimulation alternée de tension et de relaxation sur la plante des pieds et les points d'acupuncture interdigitaux. Vous pouvez également vous entraîner à pincer des objets entre le deuxième et le troisième orteil, ou remuer consciemment les orteils en position assise ou allongée. La persévérance dans ces exercices améliorera progressivement la fonction gastro-intestinale.
Au-delà des simples mouvements des orteils, il est bénéfique de se masser les orteils après s'être lavé les pieds. Masser simultanément les mollets de haut en bas renforce l'effet.
Il convient de noter que les personnes âgées n'ont pas besoin de suivre rigoureusement des techniques spécifiques pour exercer leurs pieds. Appliquez uniquement une pression confortable, en visant une sensation apaisante. Évitez le massage lorsque vous êtes trop rassasié ou affamé.