Ubalance i milt og mave og andre fordøjelsesforstyrrelser, der ikke behandles, kan ikke kun skade helbredet, men også føre til sekundære mavesymptomer. Årsagerne stammer ofte fra spisevaner og forkert brug af antibiotika. Så hvordan kan man opretholde en sund fordøjelse? Hvordan plejer man maven?
Første strategi: Forståelse af milt-mave-dynamikken – Prioritering af forebyggelse
Milt og mave er kroppens primære fordøjelsesorganer og har et indre-ydre forhold.Maven styrer modtagelse og opbevaring, mens milten styrer omdannelse og transport. Gennem gensidig koordination og arbejdsfordeling udfører de sammen fordøjelsesfunktionerne. Derfor refererer traditionel kinesisk medicin til milten og maven som "grundlaget for den erhvervede konstitution".
Maven styrer "modtagelse og opbevaring" af mad og drikke samt deres "forringelse og modning". "Modtagelse og opbevaring" betegner mavens rolle i at modtage og opbevare mad, mens "forringelse og modning" betegner dens evne til foreløbig fordøjelse. Mad, der behandles af maven, opdeles i "klare" og "grumset" komponenter.Den klare del udgør kropsvæsker, som milten absorberer, omdanner og fordeler i hele kroppen. Deraf udtrykket: "Milten cirkulerer væskerne for maven." Den uklare del falder ned fra maven til tyndtarmen for yderligere fordøjelse.Mad og drikke kommer ind i maven. Efter en indledende fordøjelse i maven sendes de ned til milten til yderligere fordøjelse og absorption. Anden strategi: Behandling af milt og mave sammen – forståelse af metoden til at løse problemer Milten styrer omdannelsen og transporten. Når milten ikke fungerer korrekt, kan næringsstoffer, der er fordøjet af maven, ikke transporteres til kroppens forskellige dele, og de kan heller ikke returneres for at nære maven. De primære symptomer forårsaget af miltforstyrrelser omfatter: oppustethed og smerter i maven, nedsat appetit og fordøjelsesbesvær.Maven styrer modtagelse og opbevaring. Når maven ikke fungerer korrekt, opstår der ofte symptomer som smerter i epigastriet, opkastning, opstød og hikke.
Symptomer på milt-maveforstyrrelser manifesterer sig derfor typisk samtidigt. Dette forklarer, hvorfor konventionelle tilgange til "behandling af mavesmerter ved kun at behandle maven" ofte viser sig at være ineffektive. Traditionel kinesisk medicin går ud fra, at maveforstyrrelser falder inden for området milt-mave-dysfunktion. Derfor kræver behandling af maveproblemer samtidig løsning af miltdysfunktion – virkelig "behandling af milt og mave sammen".
Tredje strategi: Kronisk gastritis skyldes ofte miltinsufficiens, hvilket understreger vigtigheden af regulering
Symptomerne omfatter ubehag i den øvre del af maven, oppustethed, kedelig smerte og en brændende fornemmelse, som typisk forværres efter måltider. Sekundære symptomer omfatter nedsat appetit, opstød, sure opstød, kvalme og andre fordøjelsesforstyrrelser.Generelt kan der stilles en diagnose af "kronisk gastritis", når disse symptomer varer i over tre måneder, og efter at andre tilstande er udelukket gennem gastroskopi og patologisk undersøgelse. Forebyggelse af kronisk gastritis afhænger af "forebyggelse", da den primært skyldes faktorer som uregelmæssige spisemønstre, overspisning, overdreven indtagelse af rå eller kolde fødevarer og betydelig mental stress. Disse faktorer bidrager alle til "miltesvaghed", der direkte eller indirekte forårsager gastriske symptomer.
Et kendetegn ved kronisk gastritis er dens "tilbagevendende karakter". Behandlingen lægger vægt på konstitutionel regulering og anvender ofte medicin, der kombinerer terapeutiske og nærende funktioner for at forhindre tilbagefald. Samtidig er det afgørende at sikre konsekvent medicinering gennem hele behandlingsforløbet for at minimere tilbagefald.
Fjerde strategi: Skelnen mellem symptomer for passende medicinering ved mavesmerter og oppustethed
(1) Ubalance mellem lever og mave
Symptomer:Oppustethed og smerter i maven, hyppig opstød, sure opstød, rød tunge med hvid belægning
Behandlingsprincip: Berolige lever-qi og harmonisere maven, regulere qi for at lindre smerter
(2) Fugtig varme i milt og mave
Symptomer: Mavesmerter, mundtørhed med bitter smag, dårlig appetit, løs afføring, rød tunge med fedtet gul belægning
Behandlingsprincip: Fjerne varme og omdanne fugt, harmonisere midterste brænder og styrke milten
(3) Milt-mave-mangel
Symptomer: Abdominal oppustethed, der forværres efter måltider, eller kedelig smertende smerte, dårlig appetit, løs afføring, træthed og svaghed, bleg tunge med tandmærker, hvid belægning
Behandlingsprincip: Styrk milten og tonificer qi, reguler qi og lindrer smerter
Femte strategi: Træningsprogrammer til at nære og beskytte din mave
Et stigende antal mennesker anerkender de sundhedsmæssige fordele ved ben- og fodøvelser.Forskning viser, at regelmæssige tåøvelser kan hjælpe fordøjelsen og fremme mavesundheden. Den specifikke metode er som følger:
Stå afslappet med alle ti tæer fast plantet på jorden.Efter to minutter slipper du gradvist grebet og gentager øvelsen flere gange. Dette skaber skiftevis spænding og afslapning i fodsålerne og akupunkturpunkterne mellem tæerne. Man kan også øve sig i at klemme genstande mellem anden og tredje tå eller bevidst bevæge tæerne, mens man sidder eller ligger ned. Ved at udføre disse øvelser regelmæssigt vil mave-tarmfunktionen gradvist blive forbedret.
Ud over simple tåbevægelser kan man også udføre selvmassage af tæerne efter vask. Samtidig massage af læggene fra top til bund forstærker effekten.
Bemærk, at ældre personer ikke behøver at følge specifikke teknikker slavisk. Anvend kun et håndterbart tryk med det formål at opnå komfort efter massagen. Undgå massage, når du er alt for mæt eller sulten.