脾胃功能失調時，會出現腹瀉、食慾不振、四肢倦怠等症狀。夏季人體能量消耗大，脾胃負擔加重，若大量攝取冰冷飲品或生冷水果易損傷脾胃。冬季則易因過量油膩食物損傷脾胃。透過按摩刺激促進脾臟周邊氣血循環，可達到增進食慾與活化精神之效。以下介紹調養脾胃的按摩法：
1. 通常於睡前與起床前實施。排尿後洗淨雙手，仰臥屈膝使全身放鬆。左手置於腹部，掌心朝向肚臍。右手疊於左手之上。先以肚臍為中心順時針揉按五十次，再逆時針揉按五十次。揉按時力道適中，專注保持自然呼吸。每日進行一至兩次，持續二十四日；之後視症狀隔日實施，直至症狀消失為止。
2、患者採坐姿，腰部前傾。雙手手指併攏，掌心緊貼腰眼處，用力向骶骨方向摩擦。重複此動作約1分鐘，直至皮膚微溫並產生熱感為宜。每日1～2次，持續24天；之後視症狀狀況改為隔日治療，直至症狀消失為止。
3、餐前30分鐘以左手掌順時針輕揉36次，促進胃液與消化酵素分泌；餐後30分鐘稍加力道順時針揉壓36次，加速胃部食物排出減輕負擔。另以左手掌輕擦拇指根部附近，順時針摩擦64次可滋養脾臟。
以下介紹調理脾胃失調效果卓越的健康食譜
綠豆粥
材料：綠豆100克、粳米150克、砂糖15克
作法：綠豆與米洗淨後入鍋，加適量水以小火慢煮至粥狀，完成時加入砂糖。每日早晚作為正餐食用。
功效：調和脾胃，消散內熱。
適用症狀：適用於脾胃失調、食慾不振、消化功能低下、慢性口腔潰瘍、反覆難癒的脾胃疾病等。