비위 기능이 이상해지면 변이 묽어지고, 식욕이 떨어지며, 사지가 무기력해지는 증상이 나타납니다. 여름철에는 인체가 에너지를 많이 소모하여 비위 부담이 커지는데, 차가운 음료나 생과일을 과도하게 섭취하면 비위를 손상시키기 쉽습니다. 반면 겨울에는 지나치게 기름진 음식을 먹어 비위를 해치기도 합니다. 마사지 자극을 통해 비장 주변의 기혈 순환을 원활하게 하면 식욕이 왕성해지고 기운이 북돋아지는 효과를 얻을 수 있습니다.이제 비위를 조절하는 마사지 방법을 설명하겠습니다:
1. 일반적으로 취침 전과 기상 시에 실시합니다. 소변을 본 후 손을 깨끗이 씻고, 엎드린 자세로 무릎을 구부린 채 전신을 이완시킵니다. 왼손을 복부에 대고 손바닥이 배꼽을 향하게 한 뒤, 오른손을 왼손 위에 겹쳐 놓습니다. 먼저 시계 방향으로 배꼽을 중심으로 50회 문지른 후, 반시계 방향으로 50회 더 문지릅니다.주무를 때는 힘이 적당해야 하며, 정신을 집중하고 호흡은 자연스럽게 합니다. 매일 1~2회, 연속 24일간 치료한 후 증상에 따라 격일로 치료를 계속하여 증상이 사라질 때까지 진행합니다.
2. 환자는 앉은 자세를 취하고 허리를 앞으로 숙인다. 양손의 다섯 손가락을 모으고 손바닥 면을 허리 눈(腰眼)에 밀착시킨 후, 힘을 주어 천골 부위(骶部) 방향으로 문지른다. 이를 약 1분간 연속 반복하여 피부가 미세하게 따뜻해지고 열감이 느껴질 정도로 한다. 매일 1~2회 실시하며, 연속 24일간 치료한 후 증상에 따라 격일로 치료를 계속하여 증상이 사라질 때까지 진행한다.
3. 식사 30분 전 왼손바닥을 시계 방향으로 가볍게 36회 마사지하면 위액과 소화 효소 분비를 촉진합니다. 식사 30분 후에는 약간 힘을 주어 시계 방향으로 36회 더 마사지하면 위 내용물 배출을 촉진해 위 부담을 줄일 수 있습니다. 왼손바닥 엄지손가락 뿌리 부분에 살짝 대고 피부를 가볍게 문지르며 시계 방향으로 64회 마사지하면 비장 기능을 강화합니다.
아래에 효과 매우 좋은 식이요법으로 비위 불화를 조절하는 건강 레시피를 추천합니다
녹두죽
재료: 녹두 100g, 찹쌀 150g, 백설탕 15g.
만드는 법: 녹두와 찹쌀을 물에 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 적당량 물을 부은 후약한 불로 천천히 죽이 될 때까지 끓인 후, 죽이 완성되면 백설탕을 넣고 매일 아침 저녁 정식으로 섭취합니다.
효능: 비위(脾胃)를 조화시키고 내열(內熱)을 제거합니다.
적용 증상: 비위불화(脾胃不和), 식욕부진, 소화력 약화, 만성 구내염, 반복적으로 낫지 않는 증상에 적용됩니다.