Perna- ja vatsan epätasapaino voi ilmetä ripulina, ruokahaluttomuutena ja raajojen heikkoutena. Kesällä keho kuluttaa huomattavasti energiaa, mikä rasittaa ruoansulatusjärjestelmää. Liiallinen kylmien juomien ja raakojen, jäähdytettyjen hedelmien kulutus voi helposti vahingoittaa pernaa ja vatsaa. Talvella nämä elimet voivat puolestaan vahingoittua rasvaisen ruoan liiallisesta nauttimisesta. Hierontastimulaatio edistää qi:n ja veren sujuvaa kiertoa pernan ympärillä, mikä helpottaa runsasta syömistä ja virkistää mieltä.Alla on kuvattu, miten pernaa ja vatsaa säännellään hieronnalla:
1. Hieronta suoritetaan yleensä ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen. Tyhjennä virtsarakko ja pese kädet, makaa selällään polvet koukussa ja vartalo rentona. Aseta vasen käsi vatsalle kämmen navan suuntaan ja oikea käsi vasemman käden päälle. Aloita hieromalla vatsaa navan ympärillä 50 kertaa myötäpäivään ja sen jälkeen 50 kertaa vastapäivään.Käytä kohtuullista painetta, keskity ja hengitä luonnollisesti koko ajan. Tee 1–2 kertaa päivässä 24 peräkkäisenä päivänä. Sen jälkeen säädä hoito joka toinen päivä tilan mukaan, kunnes oireet häviävät.
2. Potilaan tulee istua vartalo eteenpäin kumarrettuna. Tuo kämmenet yhteen, paina ne tiukasti vyötärön pisteitä vasten ja hiero voimakkaasti alas kohti ristiluuta. Toista jatkuvasti noin minuutin ajan, kunnes iho tuntuu hieman lämpimältä. Tee hoito 1–2 kertaa päivässä 24 peräkkäisenä päivänä. Sen jälkeen hoitoa voidaan jatkaa oireiden mukaan joka toinen päivä, kunnes oireet häviävät.
3. Hiero 30 minuuttia ennen ateriaa vasenta kämmentä 36 kertaa myötäpäivään stimuloidaksesi mahahapon ja ruoansulatusentsyymien eritystä. 30 minuuttia aterian jälkeen hiero hieman voimakkaammin 36 kertaa myötäpäivään edistääksesi mahalaukun tyhjenemistä ja estääksesi mahalaukun rasitusta. Hiero vasemman kämmenen peukalon tyven ihoa 64 kertaa myötäpäivään ravitsemaan pernaa.
Alla suosittelemme erittäin tehokasta ruokavalion korjaavaa keinoa pernan ja vatsan epätasapainon harmonisoimiseksi:
Mung-papu-puuro
Ainekset: 100 g mung-papuja, 150 g japonica-riisiä, 15 g valkoista sokeria.
Valmistusohje: Huuhtele mung-pavut ja riisi huolellisesti. Laita ne kattilaan, jossa on riittävästi vettä.Hauduta hiljalleen matalalla lämmöllä, kunnes puuro on valmista. Lisää sokeri valmiiksi. Tarjoile pääateriana aamulla ja illalla.
Toiminta: Tasapainottaa pernaa ja vatsaa, poistaa sisäistä kuumuutta.
Käyttöaiheet: Sopii pernan ja vatsan epätasapainoon, huonoon ruokahaluun, heikkoon ruoansulatukseen, toistuviin suun haavaumiin ja pitkäaikaisiin, parantumattomiin vaivoihin.