Doğum sonrası anneler romatizmal rahatsızlıklara özellikle yatkındır. Belirtileri nelerdir ve romatizma gelişmesini nasıl önleyebiliriz?
Doğum sonrası romatizmanın belirtileri:
1. Hızlı kalp atışı: Korku ve çarpıntı hissi. Daha şiddetli vakalarda, hastalar kendinden şüphe duyma, hayata olan güvenini kaybetme ve paranoyak eğilimler gösterebilir.
(Bu genellikle doğum sonrası melankoli olarak ortaya çıkar ve doğum sonrası dönemde moral bozukluğu, sinirlilik ve memnuniyetsizlikten kaynaklanır).(Bu, doğum sonrası depresyonun tipik bir belirtisidir ve temel olarak doğum sonrası dönemde kötü ruh hali, sinirlilik, hayal kırıklığı ve memnuniyetsizlikten kaynaklanır).
2. Karın şişkinliği: Alt karın bölgesinde şişkinlik, şişlik ve hafif ağrı hissedilir.
3. Mide rahatsızlığı: Şişkinlik, titreme ve iştahsızlık.
4. Sık soğuk algınlığı: Sürekli soğuk algınlığı, daha şiddetli vakalarda sürekli yüksek ateş.
5. Düzensiz adet kanaması: Pıhtı benzeri akıntı, koyu veya beyaz akıntı, anormal zamanlama ve hacim. Daha şiddetli vakalarda amenore görülebilir.
6. Sinirlilik: Öfkeye yatkınlık, sık sık hayal kırıklığı.
7. Uyku bozukluğu: Uykuya dalmada zorluk, huzursuz uyku ve sık sık uyanma.
8. Halsizlik ve yorgunluk: Sürekli yorgunluk, enerji eksikliği ve konsantrasyon güçlüğü.
9. Eklem ağrısı: Eklemlerde, özellikle diz ve ayak bileklerinde sertlik ve rahatsızlık.
10. Kilo kaybı: Normal beslenme ve aktiv
5. Düzensiz adet kanaması: Vajinal akıntı pıhtılaşmış, koyu veya beyaz renkte olabilir, zamanlaması ve hacmi anormal olabilir. Daha şiddetli vakalarda amenore görülebilir.
6. Sinirlilik: Patlamaya eğilimli, kontrol edilemeyen bir şekilde, açıklanamayan bir şekilde hayal kırıklığını dışa vurma dürtüsü hissedilir.
Doğum sonrası romatizma için önleyici tedbirler:
1. Yeterli dinlenme ve beslenme
Yeni anneler doğum sırasında önemli miktarda enerji harcarlar. Yeterli uykuyu sağlamak için doğumdan sonra 24 saat yatakta dinlenmek ve ertesi gün hafif aktivitelere başlamak tavsiye edilir. Hareket sırasında zorlayıcı eforlardan kaçının; aşırı efor sarf etmeden orta düzeyde fiziksel aktivite yapın. Doğum sonrası dönemde, özellikle uzun süre çömelme veya ağır kaldırma gibi karın basıncını artıran aktivitelerden kaçının.Genel olarak, yeni anneler sadece besleyici yiyecekler tüketmekle kalmamalı, aynı zamanda dengeli ve iyi koordine edilmiş öğünler de sağlamalıdır.
2. Doğum sonrası sıcak kalın
Vajinal veya sezaryen doğum yapmış olsun, yeni anneler doğumdan sonra oldukça fazla terler. Doğrudan cereyana maruz kalmaktan kaçınılmalı; doğal soğutma tercih edilmelidir. Gece saatlerinde, sıcaklık düştüğünde yeni annenin üşümemesi için onu sıcak tutmaya özellikle dikkat edilmelidir.
3. Aşırı eklem hareketlerinden kaçının ve olumlu bir zihniyet sergileyin
Doğum öncesi hafif rahatsızlıklar doğum sonrasında da ortaya çıkabilir, bu nedenle 2-3 hafta boyunca zorlu eklem hareketlerinden kaçının. Dinlenmeye ve hafif hareketlere öncelik verin, egzersizden sonra vücudunuzu sıcak tutun ve yorgunluktan kaçının. Duygusal dengenizi koruyun, öfke ve endişeden kaçının. En önemlisi, doğum sonrası dönemde cinsel aktivite kesinlikle yasaktır.
Yukarıda, yeni annelerin ciddiye alması gereken doğum sonrası romatizmaya karşı üç önleyici tedbir özetlenmiştir. Yeni annelere, doğum sonrası bakıma öncelik vermelerini hatırlatırız. Eklem ağrısı veya başka bir rahatsızlık ortaya çıkarsa, yanlış teşhis veya yanlış tedaviyi önlemek için saygın bir hastanede zamanında muayene ve tedavi olun.
Editörün notu: Gelecekteki sağlıkları için anneler doğum sonrası yeterince dinlenmeli, sıcaklığı öncelikli tutmalı ve soğuğa maruz kalmaktan kaçınmalıdır.Ayrıca, doğum sonrası anneler daha fazla terleme eğiliminde oldukları için, üşümeyi önlemek için sık sık kıyafet değiştirmek önemlidir. Olumlu bir zihniyet sürdürmek ve aşırı eklem hareketlerinden kaçınmak da romatizmal rahatsızlıkları önlemek için çok önemli adımlardır.