Öfkeli bir mizaçla ne yapmalı? Hepimiz öfkeli bir mizacın karaciğere kolayca zarar verdiğini ve sağlığa zararlı olduğunu biliriz. Duygusal dalgalanmaları yatıştırmak ve karaciğeri beslemek için vücuttaki birkaç önemli akupunktur noktasını masaj yapmayı öğrenin.
Geleneksel Çin tıbbı, karaciğer qi'sinin durgunluğunun, karaciğer fonksiyon bozukluğu veya duygusal depresyondan kaynaklandığını ve öfkeli bir mizaç, yüz lekeleri ve göz altındaki koyu halkalar olarak ortaya çıktığını savunur. Bu tür duygusal sorunlar genellikle iş ve günlük yaşamdan kaynaklanır.Sağlığı korumak için, karaciğere zarar vermemek için öfkelenme eğilimini yenmek gerekir. Duygusal düzenlemenin ötesinde, vücuttaki yedi önemli "stres giderici nokta"yı masaj yaparak basınç hafifletilebilir. "Öfkeyi" hafifletmek için bu noktaları masaj yapın. 1. Kafadaki üç "stres giderici nokta" Jiaosun, Fengchi ve Taiyang noktaları kafadaki başlıca "stres giderici noktalar"dır.Bu noktalara baskı uygulamak zihni tazeleyebilir, yorgunluğu ve kaygıyı hafifletebilir ve baş ağrısı ve baş dönmesi gibi rahatsızlıkları tedavi edebilir. Bazı kişiler Jiaosun noktasını masaj yaptıktan sonra hıçkırık yaşayabilir, bu da terapötik etkinin bir göstergesidir. Bu nokta, öfke sonrasında kaburga veya göğüs rahatsızlığı yaşayanlar için özellikle faydalıdır.
2. Göğüs ve omuzlardaki iki "basınç tahliye noktası"
Zhanzhong ve Jianjing noktaları, göğüs ve omuzlardaki iki "basınç tahliye noktası"dır. İlki (göğüslerin arasında bulunur), zihni sakinleştirme ve baskı hissini giderme gibi sağlık yararları sağlar. Masaj yaparken, başparmağınızın ucuyla noktaya orta derecede baskı uygulayın, her seferinde 5 saniye bastırın ve 3 saniye dinlenin.Heyecanlandığınızda, 100 kez aşağı doğru okşayarak qi akışını düzenleyebilir ve qi durgunluğunu etkili bir şekilde giderebilirsiniz. Jiānjīng noktasını yumrukla vurmak boyun yorgunluğunu giderir, beyin kan akışını artırır ve baş ağrılarını tedavi eder. Bu noktaya masaj yapmak göğüs sağlığını da iyileştirir.Tai Chong'u masajlamak sinirlilik ve melankoliyi yatıştırır, hipertansiyon, baş ağrısı, göğüs hassasiyeti ve adet düzensizlikleri için terapötik faydalar sağlar. Zusanli masajı ile birlikte, kabızlık, ishal ve mide rahatsızlıklarını hafifletirken karaciğer qi'sini düzenler.
Öfke Sırasında Kalp Rahatsızlığını Hafifletmek için Jiquan Noktasını Masajlamak
Geleneksel Çin Tıbbı, kişi öfkelendiğinde karaciğer ateşinin koltuk altlarında durgunlaştığını öne sürer. Aşırı karaciğer ateşi, kalbin egemenliğini ihlal ederek göğüs sıkışması, nefes darlığı, çarpıntı ve ağlama isteği şeklinde kendini gösterebilir. Jiquan Noktasını masajlamak bu semptomları hafifletebilir.
Jiquan Noktası koltuk altının merkezinde bulunur.Koltuk altını masaj yaparken, belirgin bir damar hissedilebilir; akupunktur noktası bu damarın ortasında bulunur.
Bu nedenle, Jiquan'ı uyarmak, patojenik karaciğer qi'sini etkili bir şekilde giderir ve böylece kalp rahatsızlığını hafifletir. Masaj sırasında eşit ve hafif bir basınç uygulayın. Hafifçe başlayın ve kolda ağrı ve uyuşma hissi oluşana kadar yavaş yavaş basıncı artırın.
Masajı derin nefes alma ile birleştirmek tavsiye edilir. Sinirlilik veya hipertansiyona yatkın kişiler için, günlük rutinlere koltuk altını hafifçe vurmayı dahil etmek dolaylı olarak Jiquan'ı uyarabilir. Bu teknik, koroner kalp hastalığı ve anjina pektorisin önlenmesi ve tedavisinde de terapötik etkinlik gösterir.
Diyet Tedavisi: Aşırı Yin Ateşi Sinirliliğe Neden Olur
Aşırı ateş ile birlikte yin eksikliği sinirliliğe neden olabilir. Örneğin, karaciğer yini yetersiz olan kişiler kendilerini iyi hissetmediklerinde sinirli hale gelebilirler; böbrek yini eksikliği olan kişiler patlamalara ve huzursuzluğa eğilimlidirler ve genellikle sürekli hareket etme ihtiyacı hissederler; dalak yini yetersiz olan kişiler de özellikle güçlü bir iştah ve sürekli yemek yeme isteği ile birlikte ajitasyon gösterebilirler.
Dalak yin eksikliği için diyet tedavisi
Malzemeler: Çin yam, lotus tohumu eti, coix tohumu, ophiopogon yumrusu, glehnia kökü, çiğ rehmannia kökü.
Yöntem: Tüm bitkileri dört bardak su ile bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın, ardından yarım saat boyunca hafifçe pişirin. Sıvı yaklaşık iki bardağa kadar azaldığında süzün, bir parça kaya şekeri ekleyin ve soğumaya bırakın.
Zihninizi sakinleştirmek için yukarıda açıklanan masaj tekniklerini deneyin.