Vad ska man göra åt ett hett temperament? Vi vet alla att ett hett temperament lätt skadar levern och är skadligt för hälsan. Lär dig att massera flera viktiga akupunkturpunkter på kroppen för att lugna känslomässiga svängningar och ge näring åt levern.
Traditionell kinesisk medicin hävdar att stagnation av lever-qi uppstår på grund av nedsatt leverfunktion eller emotionell depression, vilket yttrar sig i irritabilitet, hudblemmar i ansiktet och mörka ringar under ögonen. Sådana känslomässiga problem härrör ofta från arbete och vardagsliv.För att bibehålla hälsan måste man övervinna denna tendens att tappa humöret för att undvika att skada levern. Utöver emotionell reglering kan trycket lindras genom att massera sju viktiga "stresslindrande punkter" på kroppen. Massera dessa punkter för att lindra "ilska" 1. Tre "stresslindrande punkter" på huvudet Jiaosun-, Fengchi- och Taiyang-punkterna är de primära "stresslindrande punkterna" på huvudet.Att trycka på dessa punkter kan friska upp sinnet, lindra trötthet och ångest och behandla tillstånd som huvudvärk och yrsel. Vissa personer kan uppleva hicka efter att ha masserat Jiaosun, vilket indikerar att den terapeutiska effekten börjar verka. Denna punkt är särskilt fördelaktig för dem som upplever obehag i revbenen eller brösten efter ilska eller upprördhet.
2. Två "tryckavlastningspunkter" på bröstet och axlarna
Zhanzhong- och Jianjing-punkterna är två "tryckavlastningspunkter" på bröstet och axlarna. Den förstnämnda (som ligger mellan brösten) har hälsofördelar som att lugna sinnet och lindra tryck. När du masserar, använd tummen för att applicera måttligt tryck på punkten, tryck i 5 sekunder varje gång och vila i 3 sekunder.När du är upprörd kan 100 nedåtgående strykningar reglera qi-flödet och effektivt motverka qi-stagnation. Att knacka på Jiānjīng-punkten med knytnäven lindrar nacktrötthet, förbättrar blodtillförseln till hjärnan och behandlar huvudvärk. Att massera denna punkt förbättrar också brösthälsan.Massage av Tai Chong lindrar irritabilitet och melankoli och har terapeutiska fördelar för högt blodtryck, huvudvärk, ömhet i brösten och oregelbunden menstruation. I kombination med Zusanli-massage reglerar den lever-qi samtidigt som den lindrar förstoppning, diarré och magbesvär.
Massera Jiquan-punkten för att lindra hjärtbesvär vid ilska
Traditionell kinesisk medicin hävdar att när man blir arg stagnerar leverelden i armhålorna. Överdriven levereld, som kränker hjärtats suveränitet, kan yttra sig i form av tryck över bröstet, andnöd, hjärtklappning och gråtmildhet. Massage av Jiquan-punkten kan lindra dessa symtom.
Jiquan-punkten ligger i mitten av armhålan.När man masserar armhålan kan man tydligt känna en framträdande ven; akupunkten ligger i mitten av denna ven.
Genom att stimulera Jiquan kan man effektivt driva bort patogen lever-qi och därmed lindra hjärtbesvär. Tryck jämnt och försiktigt under massagen. Börja lätt och öka gradvis kraften tills det uppstår en känsla av ömhet och domning i armen.
Det är lämpligt att kombinera massage med djupandning. För dem som är benägna att bli irriterade eller drabbas av högt blodtryck kan man indirekt stimulera Jiquan genom att införliva mjuka knackningar på armhålan i den dagliga rutinen. Denna teknik har också visat sig ha terapeutisk effekt vid förebyggande och behandling av kranskärlssjukdom och angina pectoris.
Kostterapi: Överdriven Yin-eld som leder till irritabilitet
Brist på yin med överdriven eld kan orsaka irritabilitet. Till exempel kan personer med otillräcklig lever-yin bli irriterade när de mår dåligt; personer med brist på njur-yin är benägna att få utbrott och vara rastlösa, och känner ofta behov av att röra sig hela tiden; personer med otillräcklig mjälte-yin kan också uppvisa agitation, åtföljt av en särskilt stark aptit och konstant sug efter mat.
Kostterapi för brist på mjältens Yin
Ingredienser: Kinesisk yam, lotusfrökött, coixfrö, ophiopogonknöl, sandginseng, rå rehmanniarot.
Tillagning: Lägg alla örter i en kastrull med fyra koppar vatten. Koka upp på hög värme och låt sedan sjuda försiktigt i en halvtimme. Sila av vätskan när den har reducerats till cirka två koppar, tillsätt en bit kolsocker och låt svalna.
För att lugna sinnet kan du prova massage-teknikerna som beskrivs ovan.