성질이 급하면 어떻게 해야 할까? 우리는 모두 성질이 급하면 간을 손상시키고 건강 관리에도 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 몸의 몇 가지 경혈을 마사지하면 감정 기복을 진정시킬 뿐만 아니라 간을 보양하는 효과도 있습니다.
한의학에서는 간기울결이 간의 원활한 기운 순환이 원활하지 않거나 감정적 우울감으로 인해 발생한다고 보며, 이는 성질이 급해지고 얼굴에 기미가 생기며 다크서클이 생기는 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이 중 감정 문제는 대부분 일과 생활에서 비롯됩니다.건강을 유지하려면 성미 급한 버릇을 고쳐 간 손상을 피해야 합니다. 기분 조절 외에도 몸의 7대 '분노 해소 경혈'을 마사지해 스트레스를 풀 수 있습니다.
이 경혈을 마사지해 '화(怒)'를 누그러뜨리세요
1. 머리의 3대 '분노 해소 경혈'
각손혈(角孫穴), 풍지혈(風池穴), 태양혈(太陽穴) 등 3대 경혈은 머리의 '분노 해소 경혈'입니다.이 경혈을 눌러주면 시력 개선과 두뇌 활성화, 피로와 불안 완화 등의 건강 관리 효과가 있으며 두통, 현기증 등의 증상 치료에 도움이 됩니다. 각손혈을 마사지한 후 트림이 나는 사람은 마사지 효과가 나타난 것으로, 특히 화를 내고 난 후 옆구리나 유방이 뻐근한 사람에게 더욱 효과적입니다.
2. 가슴과 어깨의 두 가지 '스트레스 해소 경혈'
단중혈(膻中穴)과 견정혈(肩井穴)은 가슴과 어깨 부위의 두 가지 '스트레스 해소 경혈'입니다. 전자는(양쪽 유방 사이 위치) 마음을 안정시키고 답답함을 해소하는 건강 관리 효과가 있습니다. 마사지할 때는 엄지손가락 끝으로 경혈을 살짝 눌러 주무르며, 매번 5초간 눌렀다가 3초간 쉬는 것을 반복합니다.화났을 때 아래로 100번 쓸어내리면 기운을 순환시키고, 횡격막 경련에도 좋은 건강 효과가 있습니다. 주먹으로 견정혈을 두드리면 목 피로를 완화하고 뇌 혈액 공급을 촉진하며 두통을 치료할 수 있습니다. 견정혈을 마사지하면 유방 질환 개선에도 도움이 됩니다.
3. 하지의 두 가지 '기분 전환 경혈'
태충혈과 족삼리는 하지의 두 가지 '기분 전환 경혈'입니다.태충혈을 마사지하면 화를 잘 내거나 우울한 사람에게 진정 효과가 있으며, 특히 고혈압, 두통, 유방 팽만통, 생리 불순 등에 탁월한 치료 및 건강 관리 효과를 발휘합니다. 발삼리를 함께 마사지하면 간기 순환을 돕는 동시에 변비, 설사, 위장 질환 개선에도 도움이 됩니다.
화가 났을 때 극천혈을 마사지하면 심장 불편감 완화
한의학에서는 사람이 화를 낼 때 간열이 양쪽 겨드랑이에 정체되고, 간열이 지나치게 왕성해져 심장이 모욕을 받으면 가슴 답답함과 숨 가쁨, 심계항진, 슬퍼서 울고 싶은 증상 등이 나타난다고 본다. 이때 극천혈을 마사지하면 이러한 증상을 완화할 수 있다.
극천혈은 겨드랑이 중앙에 위치한다.사람들이 겨드랑이를 마사지할 때 뚜렷한 푸른 정맥을 느낄 수 있는데, 이 정맥의 중간 지점이 바로 극천혈이다.
따라서 극천혈을 마사지하면 간(肝)의 사기(邪氣)를 효과적으로 제거하여 심장 불편 증상을 완화할 수 있다. 마사지할 때는 힘이 고르고 부드러워야 한다. 처음에는 적당히 가볍게 시작해 점차 힘을 더해 팔에 쑤시고 저린 느낌이 들 정도로 하는 것이 좋다.
마사지를 하는 동안 깊은 호흡을 병행하는 것이 좋습니다. 평소 화를 잘 내거나 고혈압이 있는 사람은 일상생활에서 겨드랑이를 두드리는 방법으로 극천혈을 간접적으로 자극하는 것도 좋습니다. 극천혈 마사지는 관상동맥질환, 협심증 등의 예방과 치료에도 좋은 효과가 있기 때문입니다.
식이요법: 음화(陰火) 허왕(虛旺)으로 인한 성미(脾氣) 과다
음허화왕(陰虛火旺)은 성미 과다를 유발합니다. 예를 들어 간음(肝陰)이 부족하면 몸이 불편해지면 성미가 과해지고, 신음(腎陰)이 부족한 사람도 쉽게 화를 내거나 경솔하게 행동하며 끊임없이 움직이려 합니다. 비음(脾陰)이 부족한 사람도 쉽게 초조해지고 식욕이 매우 좋아 항상 먹으려 합니다.
비음(脾陰) 부족 식이요법 처방
처방: 산약(山藥), 연자육(蓮子肉), 의이인(薏苡仁), 맥동(麥冬), 사삼(沙參), 생지(生地).
조리법: 이 약재들을 냄비에 넣고 물 4컵을 부어 센 불로 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불로 30분간 달인다. 약 2컵 정도의 약즙이 남으면 걸러내고, 얼음당 한 조각을 넣어 식힌다.
마음의 평정을 되찾고, 위의 마사지 방법을 시도해 보세요.