Τι να κάνετε για το οξύθυμο χαρακτήρα; Όλοι γνωρίζουμε ότι ο οξύθυμος χαρακτήρας βλάπτει εύκολα το συκώτι και είναι επιβλαβής για την υγεία. Μάθετε να κάνετε μασάζ σε διάφορα βασικά σημεία του σώματος για να ηρεμήσετε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις και να θρέψετε το συκώτι.
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η στασιμότητα του qi του συκωτιού προκύπτει από την εξασθενημένη λειτουργία του συκωτιού ή την συναισθηματική κατάθλιψη, εκδηλώνοντας οξύθυμο χαρακτήρα, κηλίδες στο πρόσωπο και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Τέτοια συναισθηματικά προβλήματα συχνά προέρχονται από την εργασία και την καθημερινή ζωή.Για να διατηρήσετε την υγεία σας, πρέπει να ξεπεράσετε αυτή την τάση να χάνετε την ψυχραιμία σας, ώστε να αποφύγετε τη βλάβη του ήπατος. Πέρα από τη ρύθμιση των συναισθημάτων, η πίεση μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ σε επτά βασικά «σημεία ανακούφισης του στρες» στο σώμα. Μασάζ σε αυτά τα σημεία για την ανακούφιση του «θυμού» 1. Τρία «σημεία ανακούφισης του στρες» στο κεφάλι Τα σημεία Jiaosun, Fengchi και Taiyang είναι τα κύρια «σημεία ανακούφισης του στρες» στο κεφάλι.Η πίεση σε αυτά τα σημεία μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό, να ανακουφίσει την κόπωση και το άγχος και να θεραπεύσει καταστάσεις όπως πονοκεφάλους και ζάλη. Ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν λόξυγγα μετά το μασάζ στο Jiaosun, κάτι που υποδηλώνει τη θεραπευτική του δράση. Αυτό το σημείο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους βιώνουν δυσφορία στα πλευρά ή στο στήθος μετά από θυμό.
2. Δύο «σημεία απελευθέρωσης πίεσης» στο στήθος και τους ώμους
Τα σημεία Zhanzhong και Jianjing είναι δύο «σημεία απελευθέρωσης πίεσης» στο στήθος και τους ώμους. Το πρώτο (που βρίσκεται μεταξύ των μαστών) έχει οφέλη για την υγεία, καθώς ηρεμεί το μυαλό και ανακουφίζει από την καταπίεση. Κατά το μασάζ, χρησιμοποιήστε την άκρη του αντίχειρα για να ασκήσετε μέτρια πίεση στο σημείο, πιέζοντας για 5 δευτερόλεπτα κάθε φορά και ξεκουράζοντας για 3 δευτερόλεπτα.Όταν είστε ταραγμένοι, το να χαϊδεύετε προς τα κάτω 100 φορές μπορεί να ρυθμίσει τη ροή του qi και να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τη στασιμότητα του qi. Το να χτυπάτε το σημείο Jiānjīng με τη γροθιά σας ανακουφίζει την κόπωση του αυχένα, ενισχύει την εγκεφαλική αιμάτωση και θεραπεύει τους πονοκεφάλους. Το μασάζ σε αυτό το σημείο βελτιώνει επίσης την υγεία του στήθους.Το μασάζ στο Tai Chong καταπραΰνει την ευερεθιστότητα και τη μελαγχολία, προσφέροντας θεραπευτικά οφέλη για την υπέρταση, τους πονοκεφάλους, την ευαισθησία του στήθους και τις ανωμαλίες της εμμηνορροής. Σε συνδυασμό με το μασάζ Zusanli, ρυθμίζει το qi του ήπατος, ενώ ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, τη διάρροια και τις γαστρικές διαταραχές.
Μασάζ στο σημείο Jiquan για την ανακούφιση της καρδιακής δυσφορίας κατά τη διάρκεια του θυμού
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι όταν κάποιος θυμώνει, η φωτιά του ήπατος σταματά στις μασχάλες. Η υπερβολική φωτιά του ήπατος, που προσβάλλει τον κυρίαρχο του καρδιάς, μπορεί να εκδηλωθεί ως σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, αίσθημα παλμών και επιθυμία για κλάμα. Το μασάζ στο σημείο Jiquan μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα.
Το σημείο Jiquan βρίσκεται στο κέντρο της μασχάλης.Κατά το μασάζ της μασχάλης, μπορεί κανείς να αισθανθεί καθαρά μια προεξέχουσα φλέβα. Το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο κέντρο αυτής της φλέβας.
Έτσι, η διέγερση του Jiquan απομακρύνει αποτελεσματικά το παθογόνο qi του ήπατος, ανακουφίζοντας έτσι την καρδιακή δυσφορία. Εφαρμόστε ομοιόμορφη, απαλή πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ. Ξεκινήστε ελαφρά, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση πόνου και μούδιασμα στο χέρι.
Συνιστάται να συνδυάσετε το μασάζ με βαθιά αναπνοή. Για όσους είναι επιρρεπείς σε ευερεθιστότητα ή υπέρταση, η ενσωμάτωση απαλού χτυπήματος της μασχάλης στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να διεγείρει έμμεσα το Jiquan. Αυτή η τεχνική έχει επίσης θεραπευτική αποτελεσματικότητα στην πρόληψη και θεραπεία της στεφανιαίας νόσου και της στηθάγχης.
Διατροφική θεραπεία: Υπερβολική φωτιά Yin που οδηγεί σε ευερεθιστότητα
Η ανεπάρκεια yin με υπερβολική φωτιά μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα. Για παράδειγμα, τα άτομα με ανεπαρκές yin στο συκώτι μπορεί να γίνουν ευερεθισμένα όταν αισθάνονται αδιαθεσία. Τα άτομα με ανεπαρκές yin στα νεφρά είναι επιρρεπή σε εκρήξεις και ανησυχία, και συχνά αισθάνονται την ανάγκη να κινούνται συνεχώς. Τα άτομα με ανεπαρκές yin στον σπλήνα μπορεί επίσης να εμφανίζουν ανησυχία, συνοδευόμενη από ιδιαίτερα έντονη όρεξη και συνεχή επιθυμία για φαγητό.
Διατροφική θεραπεία για ανεπάρκεια γιν του σπλήνα
Συστατικά: Κινέζικο γιαμ, σάρκα σπόρων λωτού, σπόροι coix, κόνδυλος ophiopogon, ρίζα glehnia, ωμή ρίζα rehmannia.
Μέθοδος: Βάλτε όλα τα βότανα σε μια κατσαρόλα με τέσσερα φλιτζάνια νερό. Βράστε σε δυνατή φωτιά και στη συνέχεια σιγοβράστε για μισή ώρα. Στραγγίστε το υγρό όταν μειωθεί σε περίπου δύο φλιτζάνια, προσθέστε ένα κομμάτι ζάχαρη και αφήστε το να κρυώσει.
Για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, δοκιμάστε τις τεχνικές μασάζ που περιγράφονται παραπάνω.