Was tun bei einem hitzigen Temperament? Wir alle wissen, dass ein hitziges Temperament leicht die Leber schädigt und der Gesundheit abträglich ist. Lernen Sie, mehrere wichtige Akupunkturpunkte am Körper zu massieren, um emotionale Schwankungen zu beruhigen und die Leber zu nähren.
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine Leber-Qi-Stagnation durch eine beeinträchtigte Leberfunktion oder emotionale Depressionen entsteht und sich in Reizbarkeit, Hautunreinheiten im Gesicht und dunklen Ringen unter den Augen äußert. Solche emotionalen Probleme haben oft ihren Ursprung in der Arbeit und im Alltag.Um gesund zu bleiben, muss man diese Neigung, die Beherrschung zu verlieren, überwinden, um eine Schädigung der Leber zu vermeiden. Über die Regulierung der Emotionen hinaus kann Druck durch die Massage von sieben wichtigen „Stressabbaupunkten” am Körper gelindert werden.
Massieren Sie diese Punkte, um „Wut” zu lindern
1. Drei „Stressabbaupunkte” am Kopf
Die Punkte Jiaosun, Fengchi und Taiyang sind die wichtigsten „Stressabbaupunkte” am Kopf.Das Drücken dieser Punkte kann den Geist erfrischen, Müdigkeit und Angstzustände lindern und Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schwindel behandeln. Bei manchen Menschen kann es nach der Massage von Jiaosun zu Schluckauf kommen, was darauf hindeutet, dass die therapeutische Wirkung einsetzt. Dieser Punkt ist besonders vorteilhaft für Menschen, die nach Wut oder Erregung unter Beschwerden in den Rippen oder der Brust leiden.
2. Zwei „Druckentlastungspunkte“ an Brust und Schultern
Die Punkte Zhanzhong und Jianjing sind zwei „Druckentlastungspunkte“ an Brust und Schultern. Der erstere (zwischen den Brüsten gelegen) hat gesundheitliche Vorteile, da er den Geist beruhigt und Unterdrückung lindert. Massieren Sie den Punkt mit dem Daumenballen und üben Sie dabei mäßigen Druck aus, wobei Sie jeweils 5 Sekunden lang drücken und 3 Sekunden lang pausieren.Bei Erregung kann das 100-malige Streichen nach unten den Qi-Fluss regulieren und Qi-Stagnation wirksam bekämpfen. Das Klopfen mit der Faust auf den Jiānjīng-Punkt lindert Nackenverspannungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und behandelt Kopfschmerzen. Das Massieren dieses Punktes verbessert auch die Gesundheit der Brust.Das Massieren von Tai Chong lindert Reizbarkeit und Melancholie und hat eine therapeutische Wirkung bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Brustspannen und Menstruationsstörungen. In Kombination mit einer Zusanli-Massage reguliert es das Leber-Qi und lindert gleichzeitig Verstopfung, Durchfall und Magenbeschwerden.
Massage des Jiquan-Punktes zur Linderung von Herzbeschwerden bei Wut
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei Wut das Leber-Feuer in den Achselhöhlen stagniert. Übermäßiges Leber-Feuer, das den Herrscher des Herzens beleidigt, kann sich in Form von Engegefühl in der Brust, Atemnot, Herzklopfen oder Weinen äußern. Die Massage des Jiquan-Punktes kann diese Symptome lindern.
Der Jiquan-Punkt befindet sich in der Mitte der Achselhöhle.Beim Massieren der Achselhöhle kann man deutlich eine hervortretende Vene fühlen; der Akupunkturpunkt liegt in der Mitte dieser Vene.
Die Stimulation des Jiquan-Punktes vertreibt also wirksam pathogenes Leber-Qi und lindert dadurch Herzbeschwerden. Üben Sie während der Massage gleichmäßigen, sanften Druck aus. Beginnen Sie leicht und steigern Sie die Kraft allmählich, bis ein Gefühl von Schmerzen und Taubheit im Arm entsteht.
Es ist ratsam, die Massage mit tiefem Atmen zu kombinieren. Für Menschen, die zu Reizbarkeit oder Bluthochdruck neigen, kann das Einbauen von sanften Klopfbewegungen auf die Achselhöhle in die tägliche Routine Jiquan indirekt stimulieren. Diese Technik zeigt auch therapeutische Wirksamkeit bei der Vorbeugung und Behandlung von koronaren Herzerkrankungen und Angina pectoris.
Ernährungstherapie: Übermäßiges Yin-Feuer führt zu Reizbarkeit
Ein Mangel an Yin mit übermäßigem Feuer kann zu Reizbarkeit führen. Beispielsweise können Menschen mit unzureichendem Leber-Yin gereizt reagieren, wenn sie sich unwohl fühlen; Menschen mit einem Mangel an Nieren-Yin neigen zu Wutausbrüchen und Unruhe und haben oft das Bedürfnis, sich ständig zu bewegen; Menschen mit unzureichendem Milz-Yin können ebenfalls Unruhe zeigen, begleitet von einem besonders starken Appetit und ständigem Verlangen nach Essen.
Ernährungstherapie bei Milz-Yin-Mangel
Zutaten: Chinesische Yamswurzel, Lotus-Samenfleisch, Coix-Samen, Ophiopogon-Knolle, Sand-Ginseng, rohe Rehmannia-Wurzel.
Zubereitung: Alle Kräuter mit vier Tassen Wasser in einen Topf geben. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann eine halbe Stunde lang leicht köcheln lassen. Die Flüssigkeit abseihen, wenn sie auf etwa zwei Tassen reduziert ist, ein Stück Kandiszucker hinzufügen und abkühlen lassen.
Um Ihren Geist zu beruhigen, probieren Sie die oben beschriebenen Massagetechniken aus.