ماذا تفعل مع المزاج الحاد؟ نعلم جميعًا أن المزاج الحاد يضر الكبد بسهولة ويضر بالصحة. تعلم تدليك عدة نقاط رئيسية على الجسم لتهدئة التقلبات العاطفية وتغذية الكبد.
ترى الطب الصيني التقليدي أن ركود طاقة الكبد ينشأ عن ضعف وظائف الكبد أو الاكتئاب العاطفي، ويظهر في شكل مزاج حاد وعيوب في الوجه وهالات سوداء تحت العينين. غالبًا ما تنشأ هذه المشكلات العاطفية من العمل والحياة اليومية.للحفاظ على الصحة، يجب التغلب على هذه الميل إلى فقدان أعصابك لتجنب الإضرار بالكبد. بالإضافة إلى تنظيم العواطف، يمكن تخفيف الضغط عن طريق تدليك سبع "نقاط لتخفيف التوتر" رئيسية في الجسم.
دلك هذه النقاط لتخفيف "الغضب"
1. ثلاث "نقاط لتخفيف التوتر" في الرأس
نقاط Jiaosun و Fengchi و Taiyang هي "نقاط تخفيف التوتر" الرئيسية في الرأس.يمكن أن يؤدي الضغط على هذه النقاط إلى تنشيط العقل وتخفيف التعب والقلق وعلاج حالات مثل الصداع والدوخة. قد يعاني بعض الأفراد من الفواق بعد تدليك Jiaosun، مما يشير إلى التأثير العلاجي. هذه النقطة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من عدم الراحة في الضلوع أو الصدر بعد الغضب.
2. نقطتان "لتخفيف الضغط" على الصدر والكتفين
نقطتا Zhanzhong و Jianjing هما نقطتان "لتخفيف الضغط" على الصدر والكتفين. النقطة الأولى (الواقعة بين الثديين) لها فوائد صحية تتمثل في تهدئة العقل وتخفيف الاكتئاب. عند التدليك، استخدمي راحة الإبهام للضغط برفق على النقطة، مع الضغط لمدة 5 ثوانٍ في كل مرة، ثم الراحة لمدة 3 ثوانٍ.عند الشعور بالانفعال، يمكن أن يؤدي التمسيد لأسفل 100 مرة إلى تنظيم تدفق الطاقة وتخفيف الركود بشكل فعال. يؤدي النقر على نقطة جيانجينغ بقبضة اليد إلى تخفيف إجهاد الرقبة، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وعلاج الصداع. كما أن تدليك هذه النقطة يحسن صحة الثدي.تدليك تاي تشونغ يهدئ التهيج والكآبة، ويقدم فوائد علاجية لارتفاع ضغط الدم والصداع وحساسية الثدي وعدم انتظام الدورة الشهرية. بالاقتران مع تدليك زوسانلي، ينظم طاقة الكبد بينما يخفف من الإمساك والإسهال واضطرابات المعدة.
تدليك نقطة جي تشوان لتخفيف الانزعاج القلبي أثناء الغضب
تفترض الطب الصيني التقليدي أنه عندما يغضب المرء، يتجمد حرارة الكبد في الإبطين. قد تظهر حرارة الكبد الزائدة، التي تسيء إلى سيادة القلب، على شكل ضيق في الصدر وضيق في التنفس وخفقان الرغبة في البكاء. يمكن أن يخفف تدليك نقطة جي تشوان من هذه الأعراض.
تقع نقطة جي تشوان في وسط الإبط.عند تدليك الإبط، يمكن الشعور بوضوح بوجود وريد بارز؛ وتقع نقطة الوخز بالإبر في منتصف هذا الوريد.
وبالتالي، فإن تحفيز نقطة جيكوان يطرد بشكل فعال طاقة الكبد المسببة للأمراض، مما يخفف من آلام القلب. اضغط برفق وبشكل متساوٍ أثناء التدليك. ابدأ برفق، ثم زد القوة تدريجياً حتى تشعر بألم وخدر في الذراع.

اجمع بين التدليك والتنفس العميق. بالنسبة للأشخاص المعرضين للغضب أو ارتفاع ضغط الدم، فإن دمج النقر على الإبط في الروتين اليومي يحفز نقطة جيكوان بشكل غير مباشر.
يُنصح بدمج التدليك مع التنفس العميق. بالنسبة للأشخاص المعرضين للتهيج أو ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي دمج النقر الخفيف على الإبط في الروتين اليومي إلى تحفيز نقطة جيكوان بشكل غير مباشر. تظهر هذه التقنية أيضًا فعالية علاجية في الوقاية من أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية وعلاجها.
العلاج الغذائي: فرط نار الين يؤدي إلى التهيج
يمكن أن يؤدي نقص الين مع فرط النار إلى التهيج. على سبيل المثال، قد يصبح الأشخاص الذين يعانون من نقص الين في الكبد سريعي الغضب عندما يشعرون بالتوعك؛ والأشخاص الذين يعانون من نقص الين في الكلى معرضون للانفجارات العاطفية والقلق، وغالبًا ما يشعرون بالحاجة إلى الحركة المستمرة؛ وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الين في الطحال أيضًا من الهياج، مصحوبًا بشهية قوية بشكل خاص ورغبة مستمرة في تناول الطعام.
علاج غذائي لنقص يين الطحال
المكونات: اليام الصيني، لب بذور اللوتس، بذور الكويكس، درنة الأوفيوبوجون، الجينسنغ الرملي، جذر الريهمانيا الخام.
الطريقة: ضع جميع الأعشاب في قدر مع أربعة أكواب من الماء. اغلي المزيج على نار عالية، ثم اتركه على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. صفي السائل عندما يتقلص إلى حوالي كوبين، أضف قطعة واحدة من السكر الصخري، واتركه ليبرد.
لتهدئة عقلك، جرب تقنيات التدليك الموضحة أعلاه.