隨著生活步調加速與工作壓力增大，許多人逐漸容易暴躁易怒。暴躁易怒易導致肝氣鬱結，透過穴位按摩不僅能舒緩情緒波動，同時具有養護肝臟的功效。
那麼，如何透過穴位按摩舒緩暴躁情緒？
1. 頭部按摩
頭部有風池穴、太陽穴、角孫穴三處穴位。定期按壓可促進視力恢復、活化腦部機能、緩解焦慮、預防疲勞，並有助改善眩暈頭痛症狀。按壓角孫穴後，部分人會出現打嗝現象，此乃按摩健康功效初現之徵兆。
2、胸肩部按摩
胸肩部位有肩井穴與檀中穴兩大穴位。定期按摩可達鎮定心神之效。按摩時以拇指施加適度力道，採「按壓5秒→鬆開3秒」之循環手法。情緒激動時，向下撫觸百次可調節氣血運行，同時緩解橫膈膜痙攣。以拳叩擊肩井穴能舒緩頸部疲勞，促進腦部血液循環以治療頭痛。按摩肩井穴可改善乳房脹痛，預防乳腺增生與乳腺炎。
3、下肢按摩
下肢主要有太衝穴與足三里兩大穴位。定期按摩太衝穴可舒緩焦躁憂鬱，尤其對頭痛、乳房脹痛、高血壓、月經不調效果顯著。配合按摩足三里更能調節養護肝機能，緩解腹瀉、便秘、腸胃疾病等症狀。
舒緩煩躁的食療選擇？
1、決明子與蓮藕
每日適量飲用決明子茶，能清肝明目並抑制肝火旺盛，特別適合用眼過度者，有助提升視力。夏季食用蓮藕可健脾益胃、疏通氣血、安定心神。
2、白蘿蔔與山楂
夏季食用青蘿蔔能調和氣機、健胃化痰，特別適合胃寒體質的女性。山楂則具理氣活血、助消化的功效，有助於體重管理。生食或烹煮皆可發揮功效，但胃酸過多的女性應避免過量食用。
3、玫瑰與茴香
玫瑰花能安神定志、疏肝理氣，每日飲用一杯玫瑰茶可平肝火。茴香屬中草藥，具疏通氣機之效，同時能健胃止痛。