Значна частина людей відчуває все більш нестабільний характер через прискорений темп життя та підвищений тиск на роботі. Така дратівливість може призвести до застою ци печінки. Масаж акупунктурних точок може допомогти регулювати емоційні коливання, одночасно живлячи та захищаючи печінку. Як можна використовувати масаж акупунктурних точок для полегшення дратівливості?
1. Масаж голови
Три ключові точки на голові — Фенчі (GB20), Тайян (EX-HN5) і Цзяосунь (EX-HN6) — дають користь при регулярному натисканні. До них належать поліпшення зору, прояснення розуму, полегшення тривоги та запобігання втомі. Вони також можуть лікувати запаморочення та головний біль. Деякі люди відчувають гикавку після стимуляції Цзяосунь, що свідчить про те, що терапевтичний ефект почав діяти.
2. Масаж грудей і плечей
Дві ключові точки в цій області — це точки Цзяньцзин (GB21) і Таньчжун (CV14). Регулярний масаж цих точок заспокоює розум. Натискайте на них великим пальцем з помірною силою, масажуючи протягом п'яти секунд, а потім робіть трисекундну перерву.У разі збудження 100 погладжувань вниз допомагають регулювати потік ци і полегшують гикавку. Постукування кулаком по точці Цзяньцзин знімає втому шиї, покращує кровопостачання мозку для лікування головного болю і може зменшити чутливість грудей, запобігаючи мастопатії та маститу.
3. Масаж нижніх кінцівок
Дві ключові точки на нижніх кінцівках — Тай Чонг (LR3) і Цзу Сан Лі (ST36). Регулярний масаж Тай Чонг полегшує дратівливість і меланхолію, виявляючись особливо ефективним при головних болях, болючості грудей, гіпертонії та порушеннях менструального циклу. У поєднанні з масажем Цзу Сан Лі це сприяє поліпшенню функції печінки, полегшуючи діарею, запори та розлади шлунка.
Які продукти можуть полегшити дратівливість?
1. Насіння касії та корінь лотоса
Щоденне вживання чаю з насіння касії очищає печінку від жару та покращує зір, зменшуючи надмірне нагрівання печінки. Це особливо корисно для тих, хто перенапружує очі, допомагаючи поліпшити гостроту зору. Вживання кореня лотоса влітку зміцнює селезінку та шлунок, сприяє циркуляції ци, живить серце та заспокоює розум.
2. Редька і глід
Вживання зеленої редьки влітку сприяє травленню, розсіює тепло і зменшує мокротиння, що робить її особливо корисною для жінок із холодним шлунком. Глід, який часто вживають, сприяє травленню, активізує кровообіг і допомагає схуднути. Він ефективний як у сирому, так і в приготованому вигляді, хоча жінкам із підвищеною кислотністю шлунка слід уникати надмірного вживання.
3. Пелюстки троянд і фенхель
Пелюстки троянд заспокоюють розум, заспокоюють дух і регулюють ци печінки. Щоденна чашка трояндового чаю зменшує вогонь печінки. Фенхель, лікарська трава, регулює ци, а також зміцнює шлунок і знімає біль.