Znaten delež posameznikov ima zaradi pospešenega življenjskega sloga in povečanega delovnega pritiska vse bolj nestabilno razpoloženje. Takšna razdražljivost lahko vodi do zastoja qi jeter. Masaža akupunkturnih točk lahko pomaga uravnavati čustvene nihanje, hkrati pa neguje in ščiti jetra. Kako lahko masaža akupunkturnih točk pomaga pri lajšanju razdražljivosti?
1. Masaža glave
Tri ključne točke na glavi – Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) in Jiaosun (EX-HN6) – prinašajo koristi, če jih redno pritiskate. Te vključujejo izostritev vida, razjasnitev duševne megle, lajšanje tesnobe in preprečevanje utrujenosti. Lahko tudi zdravijo vrtoglavico in glavobole. Nekateri posamezniki po stimulaciji Jiaosuna doživijo kolcanje, kar kaže, da je terapevtski učinek začel delovati.
2. Masaža prsnega koša in ramen
Dve ključni točki na tem območju sta točki Jianjing (GB21) in Tanzhong (CV14). Redna masaža na teh točkah pomirja um. Z palcem izvajajte zmeren pritisk, masirajte pet sekund, nato pa si privoščite tri sekunde počitka.Ko ste razburjeni, 100-kratno božanje navzdol pomaga uravnavati pretok qi in lajša kolcanje. Tapkanje točke Jianjing s pestjo lajša utrujenost vratu, izboljša prekrvavitev možganov za zdravljenje glavobolov in lahko izboljša občutljivost prsi, hkrati pa preprečuje mastopatijo in mastitis.
3. Masaža spodnjih okončin
Dve ključni točki na spodnjih okončinah sta Tai Chong (LR3) in Zu San Li (ST36). Redna masaža Tai Chong lajša razdražljivost in melanholijo, še posebej učinkovita pa je pri glavobolih, občutljivosti prsi, hipertenziji in menstrualnih nepravilnostih. V kombinaciji z masažo Zu San Li spodbuja zdravje jeter, lajša drisko, zaprtje in želodčne motnje.
Katera živila lahko ublažijo razdražljivost?
1. Semena kasije in korenina lotosa
Dnevno uživanje čaja iz semen kasije očisti jetra in izboljša vid, zmanjša pa tudi prekomerno vročino jeter. Zlasti koristno je za tiste, ki preveč napenjajo oči, saj pomaga izboljšati ostrino vida. Uživanje korenine lotosa poleti krepi vranico in želodec, spodbuja cirkulacijo qi, neguje srce in pomirja duha.
2. Redkev in glog
Poletno uživanje zelene redkve pomaga pri prebavi, odpravlja vročino in zmanjšuje sluz, zato je še posebej koristna za ženske s hladnim želodcem. Glog, ki se pogosto uživa, spodbuja prebavo, aktivira krvni obtok in pomaga pri hujšanju. Učinkovit je tako surov kot kuhan, vendar naj ženske z visoko kislino v želodcu izogibajo prekomernemu uživanju.
3. Cvetovi vrtnice in janež
Cvetovi vrtnice pomirjajo um, blažijo duha in uravnavajo qi jeter. Dnevna skodelica čaja iz vrtnic zmanjšuje vročino jeter. Janež, zdravilna rastlina, uravnava qi, hkrati pa krepi želodec in lajša bolečine.