Значительная часть людей испытывает все более нестабильный характер из-за ускоренного темпа жизни и повышенной нагрузки на работе. Такая раздражительность может привести к застою ци печени. Массаж акупунктурных точек может помочь регулировать эмоциональные колебания, одновременно питая и защищая печень. Как можно использовать массаж акупунктурных точек для снятия раздражительности?
1. Массаж головы
Регулярное воздействие на три ключевые точки на голове — Фэнчи (GB20), Тайян (EX-HN5) и Цзяосунь (EX-HN6) — приносит пользу. Оно включает в себя улучшение зрения, прояснение ума, снятие беспокойства и предотвращение усталости. Также может помочь при головокружении и головных болях. У некоторых людей после стимуляции точки Цзяосунь появляется икота, что свидетельствует о терапевтическом эффекте.
2. Массаж груди и плеч
Двумя ключевыми точками в этой области являются точки Цзяньцзин (GB21) и Танчжун (CV14). Регулярный массаж в этой области успокаивает ум. Оказывайте умеренное давление большим пальцем, массируя в течение пяти секунд, а затем делая трехсекундную паузу.При возбуждении выполните 100 поглаживаний вниз, чтобы регулировать поток ци и облегчить икоту. Постукивание кулаком по точке Цзяньцзин снимает усталость шеи, улучшает кровоснабжение головного мозга для лечения головных болей и может уменьшить болезненность груди, предотвращая мастопатию и мастит.
3. Массаж нижних конечностей
Двумя ключевыми точками на нижних конечностях являются Тай Чонг (LR3) и Цзу Сан Ли (ST36). Регулярный массаж Тай Чонг снимает раздражительность и меланхолию, особенно эффективен при головных болях, болезненности груди, гипертонии и нарушениях менструального цикла. В сочетании с массажем Цзу Сан Ли он способствует улучшению функции печени, снимая диарею, запор и желудочные расстройства.
Какие продукты могут облегчить раздражительность?
1. Семена кассии и корень лотоса
Ежедневное употребление чая из семян кассии очищает печень от жара и улучшает зрение, уменьшая избыточное возгорание печени. Это особенно полезно для тех, кто перенапрягает глаза, помогая улучшить остроту зрения. Употребление корня лотоса летом укрепляет селезенку и желудок, способствует циркуляции ци, питает сердце и успокаивает дух.
2. Редька и боярышник
Употребление зеленой редьки летом способствует пищеварению, рассеивает жар и уменьшает количество мокроты, что особенно полезно для женщин с холодным желудком. Боярышник, который часто употребляют в пищу, способствует пищеварению, активизирует кровообращение и помогает похудеть. Он эффективен как в сыром, так и в приготовленном виде, однако женщинам с повышенной кислотностью желудка следует избегать чрезмерного его употребления.
3. Лепестки розы и фенхель
Лепестки розы успокаивают ум, умиротворяют дух и регулируют ци печени. Ежедневная чашка чая из розы снижает жар печени. Фенхель, лекарственное растение, регулирует ци, а также укрепляет желудок и снимает боль.