O proporție semnificativă de persoane se confruntă cu temperamente din ce în ce mai volatile din cauza stilului de viață accelerat și a presiunilor crescute la locul de muncă. O astfel de iritabilitate poate duce la stagnarea qi-ului ficatului. Masajul acupunctural poate ajuta la reglarea fluctuațiilor emoționale, hrănind și protejând în același timp ficatul. Cum se poate utiliza masajul acupunctural pentru a ameliora iritabilitatea?
1. Masajul capului
Trei puncte cheie de pe cap — Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) și Jiaosun (EX-HN6) — oferă beneficii atunci când sunt stimulate în mod regulat. Acestea includ îmbunătățirea vederii, limpezirea minții, ameliorarea anxietății și prevenirea oboselii. De asemenea, pot trata amețelile și durerile de cap. Unele persoane experimentează sughițuri după masarea punctului Jiaosun, ceea ce indică faptul că efectul terapeutic a început să se manifeste.
2. Masajul pieptului și umerilor
Două puncte cheie în această zonă sunt punctele Jianjing (GB21) și Tanzhong (CV14). Masajul regulat în această zonă calmează mintea. Aplicați o presiune moderată cu degetul mare, masând timp de cinci secunde, urmată de o pauză de trei secunde.Când sunteți agitat, efectuați 100 de mișcări descendente pentru a regla fluxul de qi și a ameliora sughițurile. Lovirea punctului Jianjing cu pumnul ameliorează oboseala gâtului, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului pentru a trata durerile de cap și poate reduce sensibilitatea sânilor, prevenind în același timp mastopatia și mastita.
3. Masarea membrelor inferioare
Două puncte cheie ale membrelor inferioare sunt Tai Chong (LR3) și Zu San Li (ST36). Masarea regulată a punctului Tai Chong ameliorează iritabilitatea și melancolia, dovedindu-se deosebit de eficientă pentru durerile de cap, sensibilitatea sânilor, hipertensiunea și neregularitățile menstruale. Combinarea acestui masaj cu masajul Zu San Li stimulează funcția ficatului, ameliorând diareea, constipația și tulburările gastrice.
Ce alimente pot ameliora iritabilitatea?
1. Semințe de cassia și rădăcină de lotus
Consumul zilnic de ceai din semințe de cassia elimină căldura ficatului și îmbunătățește vederea, reducând excesul de căldură din ficat. Este deosebit de benefic pentru persoanele care își suprasolicită ochii, contribuind la îmbunătățirea acuității vizuale. Consumul de rădăcină de lotus în timpul verii întărește splina și stomacul, favorizează circulația qi-ului, hrănește inima și calmează mintea.
2. Ridiche și păducel
Consumul de ridiche verde vara ajută la digestie, elimină căldura și reduce flegma, fiind deosebit de benefic pentru femeile cu stomac rece. Păducelul, consumat frecvent, favorizează digestia, activează circulația sângelui și ajută la pierderea în greutate. Este eficient atât consumat crud, cât și gătit, însă femeile cu aciditate gastrică ridicată ar trebui să evite consumul excesiv.
3. Petale de trandafir și fenicul
Petale de trandafir calmează mintea, liniștesc spiritul și reglează qi-ul ficatului. O ceașcă zilnică de ceai de trandafiri reduce focul ficatului. Feniculul, o plantă medicinală, reglează qi-ul, întărind în același timp stomacul și ameliorând durerea.