Znaczna część osób doświadcza coraz większych wahań nastroju z powodu przyspieszonego tempa życia i zwiększonej presji w pracy. Taka drażliwość może prowadzić do zastoju qi wątroby. Masaż punktów akupunkturowych może pomóc w regulacji wahań emocjonalnych, jednocześnie odżywiając i chroniąc wątrobę. Jak można wykorzystać masaż punktów akupunkturowych, aby złagodzić drażliwość?
1. Masaż głowy
Trzy kluczowe punkty na głowie — Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) i Jiaosun (EX-HN6) — przynoszą korzyści, gdy są regularnie uciskane. Obejmują one wyostrzenie wzroku, oczyszczenie umysłu, złagodzenie niepokoju i zapobieganie zmęczeniu. Mogą również leczyć zawroty głowy i bóle głowy. Niektóre osoby doświadczają czkawki po stymulacji punktu Jiaosun, co wskazuje na wystąpienie efektu terapeutycznego.
2. Masaż klatki piersiowej i ramion
Dwa kluczowe punkty w tym obszarze to punkty Jianjing (GB21) i Tanzhong (CV14). Regularny masaż w tym miejscu uspokaja umysł. Należy uciskać je kciukiem z umiarkowaną siłą, masując przez pięć sekund, a następnie odpoczywając przez trzy sekundy.W przypadku pobudzenia 100 razy głaszczące ruchy w dół pomagają regulować przepływ qi i łagodzą czkawkę. Stukanie pięścią w punkt Jiǎn Jīng łagodzi zmęczenie szyi, poprawia ukrwienie mózgu, lecząc bóle głowy, i może zmniejszyć wrażliwość piersi, zapobiegając mastopatii i zapaleniu sutków.
3. Masaż kończyn dolnych
Dwa kluczowe punkty na kończynach dolnych to Tai Chong (Wątroba 3) i Zu San Li (Żołądek 36). Regularny masaż Tai Chong łagodzi rozdrażnienie i melancholię, okazując się szczególnie skuteczny w przypadku bólów głowy, wrażliwości piersi, nadciśnienia i nieregularnych miesiączek. W połączeniu z masażem Zu San Li wspomaga pracę wątroby, łagodząc biegunkę, zaparcia i zaburzenia żołądkowe.
Jakie produkty spożywcze mogą złagodzić drażliwość?
1. Nasiona kasji i korzeń lotosu
Codzienne spożywanie herbaty z nasion kasji oczyszcza wątrobę z gorąca i poprawia wzrok, zmniejszając nadmierny ogień wątroby. Jest to szczególnie korzystne dla osób nadmiernie obciążających wzrok, pomagając poprawić ostrość widzenia. Spożywanie korzenia lotosu latem wzmacnia śledzionę i żołądek, wspomaga krążenie qi, odżywia serce i uspokaja ducha.
2. Rzodkiewka i głóg
Spożywanie zielonej rzodkiewki latem wspomaga trawienie, rozprasza ciepło i zmniejsza ilość flegmy, co jest szczególnie korzystne dla kobiet z zimnym żołądkiem. Głóg, często spożywany, wspomaga trawienie, aktywuje krążenie krwi i pomaga w odchudzaniu. Jest skuteczny zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej, chociaż kobiety z wysokim poziomem kwasu żołądkowego powinny unikać nadmiernego spożycia.
3. Płatki róży i koper włoski
Płatki róży uspokajają umysł, koią ducha i regulują qi wątroby. Codzienna filiżanka herbaty różanej zmniejsza ogień wątroby. Koper włoski, zioło lecznicze, reguluje qi, a jednocześnie wzmacnia żołądek i łagodzi ból.