Ievērojama daļa cilvēku piedzīvo arvien nestabilāku temperamentu, kas saistīts ar paātrinātu dzīvesveidu un paaugstinātu darba spiedienu. Šāda uzbudināmība var izraisīt aknu čī stagnāciju. Akupunktūras punktu masāža var palīdzēt regulēt emocionālās svārstības, vienlaikus barojot un aizsargājot aknas. Kā var izmantot akupunktūras punktu masāžu, lai mazinātu uzbudināmību?
1. Galvas masāža
Trīs galvenie punkti uz galvas — Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) un Jiaosun (EX-HN6) — sniedz labumu, ja tos regulāri masē. Tie uzlabo redzi, attīra prātu, mazina trauksmi un novērš nogurumu. Tie var palīdzēt arī pret reiboni un galvassāpēm. Daži cilvēki pēc Jiaosun stimulācijas piedzīvo žagas, kas liecina par terapeitiskā efekta iestāšanos.
2. Krūšu un plecu masāža
Divi galvenie punkti šajā zonā ir Jianjing (GB21) un Tanzhong (CV14) punkti. Regulāra masāža šajā zonā nomierina prātu. Ar īkšķi piemērojiet vidēju spiedienu, masējot piecas sekundes, pēc tam trīs sekundes atpūšoties.Ja esat satraukts, veiciet 100 reizes uz leju vērstus glāstus, lai regulētu čī plūsmu un mazinātu žagas. Jianjing punkta perkusija ar dūri atvieglo kakla nogurumu, uzlabo smadzeņu asinsriti, lai ārstētu galvassāpes, un var mazināt krūšu jutīgumu, vienlaikus novēršot mastopātiju un mastītu.
3. Apakšējo ekstremitāšu masāža
Divi galvenie punkti uz apakšējām ekstremitātēm ir Tai Chong (LR3) un Zu San Li (ST36). Regulāra Tai Chong masāža mazina uzbudināmību un melanholiju, izrādās īpaši efektīva galvassāpju, krūšu jutīguma, hipertensijas un menstruāciju cikla traucējumu gadījumā. Kombinējot to ar Zu San Li masāžu, tiek veicināta aknu darbība, mazinot caureju, aizcietējumus un kuņģa darbības traucējumus.
Kādi pārtikas produkti var mazināt uzbudināmību?
1. Kasijas sēklas un lotosa sakne
Ikdienas kasijas sēklu tējas lietošana attīra aknu karstumu un uzlabo redzi, samazinot pārmērīgu aknu karstumu. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuri pārāk daudz sasprindzina acis, palīdzot uzlabot redzes asumu. Lotosa saknes ēšana vasarā stiprina liesu un kuņģi, veicina čī cirkulāciju, baro sirdi un nomierina prātu.
2. Redīsi un vilkābele
Zaļo redīsu lietošana vasarā veicina gremošanu, izkliedē karstumu un samazina krēpas, tāpēc tie ir īpaši noderīgi sievietēm ar aukstu kuņģi. Vilkābele, ko bieži lieto uzturā, veicina gremošanu, aktivizē asinsriti un palīdz samazināt svaru. Tā ir efektīva gan neapstrādāta, gan termiski apstrādāta, taču sievietēm ar paaugstinātu kuņģa skābumu nevajadzētu to lietot pārmērīgi.
3. Rožu ziedlapiņas un fenhelis
Rožu ziedlapiņas nomierina prātu, nomierina garu un regulē aknu čī. Katru dienu izdzerot tasi rožu tējas, samazinās aknu karstums. Fenhelis, kas ir ārstniecības augs, regulē čī, vienlaikus stiprinot kuņģi un mazinot sāpes.