Didelė dalis žmonių dėl greito gyvenimo tempo ir padidėjusio darbo krūvio patiria vis didesnį nuotaikų svyravimą. Toks dirglumas gali sukelti kepenų qi sąstingį. Akupunktūros taškų masažas gali padėti reguliuoti emocinius svyravimus, tuo pačiu maitindamas ir apsaugodamas kepenis. Kaip galima panaudoti akupunktūros taškų masažą dirglumui sumažinti?
1. Galvos masažas
Trys pagrindiniai taškai ant galvos – Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) ir Jiaosun (EX-HN6) – teikia naudos, jei juos reguliariai spaudžiate. Tai apima regos aštrinimą, protinio apsiblausimo pašalinimą, nerimo sumažinimą ir nuovargio prevenciją. Jie taip pat gali padėti gydyti galvos svaigimą ir galvos skausmus. Kai kurie žmonės po Jiaosun taško stimuliavimo patiria žagsulį, o tai rodo, kad terapinis poveikis pradėjo veikti.
2. Krūtinės ir pečių masažas
Du pagrindiniai taškai šioje srityje yra Jianjing (GB21) ir Tanzhong (CV14) taškai. Reguliarus masažas šioje srityje ramina protą. Pirštu spauskite vidutiniu stiprumu, masažuokite penkias sekundes, po to tris sekundes pailsėkite.Kai esate susijaudinęs, 100 kartų glostydami žemyn padėsite reguliuoti qi srautą ir sumažinsite žagsulį. Pabeldžiant kumščiu į Jianjing tašką sumažės kaklo nuovargis, pagerės smegenų kraujotaka, o tai padės gydyti galvos skausmą ir gali pagerinti krūtų jautrumą, tuo pačiu užkertant kelią mastopatijai ir mastitui.
3. Apatinių galūnių masažas
Dvi pagrindinės apatinių galūnių taškai yra Tai Chong (LR3) ir Zu San Li (ST36). Reguliarus Tai Chong masažas sumažina dirglumą ir melancholiją, ypač veiksmingas galvos skausmams, krūtų jautrumui, hipertenzijai ir menstruacijų sutrikimams. Kartu su Zu San Li masažu jis skatina kepenų funkciją, mažina viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir skrandžio sutrikimus.
Kokie maisto produktai gali sumažinti dirglumą?
1. Kasijos sėklos ir lotoso šaknis
Kasdien vartojant kasijos sėklų arbatą, išvaloma kepenų šiluma ir pagerėja regėjimas, sumažėja per didelis kepenų karštis. Tai ypač naudinga tiems, kurie per daug vargina akis, nes padeda pagerinti regos aštrumą. Vasarą valgant lotoso šaknį stiprinama blužnis ir skrandis, skatinama qi cirkuliacija, maitinama širdis ir raminama protas.
2. Ridikai ir gudobelės
Vasarą vartojami žali ridikai padeda virškinti, šalina karštį ir mažina skreplius, todėl yra ypač naudingi moterims, turinčioms šaltą skrandį. Dažnai vartojamos gudobelės skatina virškinimą, aktyvina kraujotaką ir padeda numesti svorį. Jos veiksmingos tiek žalios, tiek virtos, tačiau moterys, turinčios didelį skrandžio rūgštingumą, turėtų vengti pernelyg didelio jų vartojimo.
3. Rožių žiedlapiai ir pankoliai
Rožių žiedlapiai ramina protą, nuramina dvasią ir reguliuoja kepenų qi. Kasdien išgerta puodelio rožių arbatos sumažina kepenų ugnį. Pankoliai, vaistinis augalas, reguliuoja qi, stiprina skrandį ir malšina skausmą.