생활 리듬이 빨라지고 업무 스트레스가 증가하면서 많은 사람들이 점점 더 성질이 급해지고 있습니다. 성질이 급하면 간기 울혈을 유발하기 쉬우며, 경혈 마사지를 통해 감정 기복을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 간을 보호하는 효과도 있습니다.
성질을 다스리기 위해 경혈을 어떻게 마사지해야 할까요?
1. 머리 마사지
우리 머리에는 풍지혈(風池穴), 태양혈(太陽穴), 각손혈(角孫穴) 등 세 개의 경혈이 있습니다. 이 경혈들을 자주 눌러주면 시력 개선과 두뇌 활성화, 불안 완화, 피로 예방 효과가 있으며 현기증이나 두통 증상 치료에도 도움이 됩니다. 일부 사람들은 각손혈을 마사지한 후 트림이 나기도 하는데, 이는 마사지 요법이 어느 정도 효과를 발휘하고 있음을 의미합니다.
2. 가슴과 어깨 마사지
가슴과 어깨 부위에는 견정혈과 단중혈 두 개의 경혈이 있습니다. 꾸준히 마사지하면 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 마사지할 때는 엄지로 살짝 힘을 주어 5초간 누르고 3초간 쉬는 것을 반복합니다.화가 났을 때 아래로 100번 쓸어내리면 기운을 순환시키는 효과가 있으며, 동시에 갈비뼈 사이의 통증도 완화됩니다. 주먹으로 어깨정혈을 두드리면 목의 피로를 풀어주고 뇌에 충분한 혈액을 공급하여 두통 증상을 치료할 수 있습니다. 어깨정혈을 마사지하면 유방 통증 증상을 개선하고 유방 증식과 유방염을 예방할 수 있습니다.
3. 하지 마사지
하지에는 태충혈과 족삼리 두 가지 주요 경혈이 있습니다. 태충혈을 꾸준히 마사지하면 성미 급함과 우울감을 완화할 수 있으며, 특히 두통, 유방 팽만 통증, 고혈압, 생리 불순 환자에게 매우 효과적입니다. 여기에 족삼리 마사지를 병행하면 간 기능을 조절하고 간을 보양하는 효과가 있어 설사, 변비, 위장 질환 등을 완화합니다.
성미가 급한 증상을 완화하는 음식은?
1. 결명자와 연근
매일 적당히 결명자 차를 마시면 간을 맑게 하고 시력을 개선하는 효과가 있으며, 간열을 줄여 과도한 안구 사용자에게 특히 좋고 시력 향상에 도움이 됩니다. 여름에 연근을 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 위를 조화롭게 하며 기운을 통하게 하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.
2. 무와 산사나무 열매
여름철 청무를 먹으면 기운을 순조롭게 하고 위를 건강하게 하며 열을 내리고 가래를 없애는 효과가 있어 특히 위가 차가운 여성에게 적합합니다. 산사나무 열매는 기운을 순조롭게 하고 혈액 순환을 촉진하며 소화를 돕는 효과가 있으며, 체중 감량에도 도움이 됩니다. 생으로 먹든 익혀 먹든 효과가 있지만, 위산이 많은 여성은 과도한 섭취를 피해야 합니다.
3. 장미꽃과 회향
장미꽃은 마음을 안정시키고 간열을 내리며 기운을 순환시키는 효능이 있어 매일 장미꽃차를 한 잔 마시면 간열을 낮출 수 있습니다. 회향은 한약재로 기운을 순환시키는 효능이 있으며 동시에 위를 건강하게 하고 통증을 완화시킵니다.