Sebagian besar individu mengalami temperamen yang semakin tidak stabil akibat gaya hidup yang cepat dan tekanan kerja yang meningkat. Ketidakstabilan emosional ini dapat menyebabkan stagnasi energi hati. Pijatan titik akupunktur dapat membantu mengatur fluktuasi emosional sambil sekaligus menutrisi dan melindungi hati. Bagaimana cara menggunakan pijatan titik akupunktur untuk meredakan ketidakstabilan emosional?
1. Pijat kepala
Tiga titik akupunktur utama di kepala—Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5), dan Jiaosun (EX-HN6)—memberikan manfaat jika dipijat secara teratur. Manfaatnya meliputi peningkatan penglihatan, menghilangkan kabut mental, meredakan kecemasan, dan mencegah kelelahan. Titik-titik ini juga dapat mengobati pusing dan sakit kepala. Beberapa orang mengalami sendawa setelah merangsang Jiaosun, menandakan efek terapeutik telah bekerja.
2. Pijat Dada dan Bahu
Dua titik akupunktur utama di area ini adalah Jianjing (GB21) dan Tanzhong (CV14). Pijat rutin di area ini dapat menenangkan pikiran. Gunakan tekanan sedang dengan jempol, pijat selama lima detik diikuti istirahat tiga detik.Saat gelisah, mengusap ke bawah 100 kali membantu mengatur aliran qi dan meredakan sendawa. Memukul titik Jianjing dengan kepalan tangan meredakan kelelahan leher, meningkatkan aliran darah ke otak untuk mengobati sakit kepala, dan mungkin memperbaiki ketidaknyamanan payudara sambil mencegah mastopati dan mastitis.
3. Memijat Bagian Bawah Tubuh
Dua titik akupunktur utama pada bagian bawah tubuh adalah Tai Chong (LR3) dan Zu San Li (ST36). Memijat Tai Chong secara teratur dapat meredakan iritasi dan kesedihan, terutama efektif untuk sakit kepala, nyeri payudara, hipertensi, dan ketidakaturan menstruasi. Menggabungkan ini dengan pijat Zu San Li dapat meningkatkan fungsi hati, meredakan diare, sembelit, dan gangguan lambung.
Makanan apa yang dapat meredakan iritabilitas?
1. Biji cassia dan akar teratai
Konsumsi teh biji cassia setiap hari dapat membersihkan panas hati dan meningkatkan penglihatan, mengurangi api hati yang berlebihan. Hal ini terutama bermanfaat bagi mereka yang terlalu sering menggunakan mata, membantu meningkatkan ketajaman penglihatan. Mengonsumsi akar teratai pada musim panas dapat memperkuat limpa dan lambung, mempromosikan sirkulasi qi, menutrisi jantung, dan menenangkan pikiran.
2. Lobak dan Hawthorn
Mengonsumsi lobak hijau pada musim panas membantu pencernaan, menghilangkan panas, dan mengurangi dahak, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita dengan perut dingin. Hawthorn, yang sering dikonsumsi, membantu pencernaan, mengaktifkan sirkulasi darah, dan membantu penurunan berat badan. Efektif baik dikonsumsi mentah maupun matang, namun wanita dengan asam lambung tinggi sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan.
3. Kelopak Mawar dan Adas
Kelopak mawar menenangkan pikiran, menenangkan jiwa, dan mengatur qi hati. Secangkir teh mawar setiap hari dapat mengurangi panas hati. Adas, sebagai herbal obat, mengatur qi sambil memperkuat perut dan meredakan nyeri.