Az emberek jelentős része a gyorsított életmód és a megnövekedett munkaterhelés miatt egyre ingatagabb temperamentummal küzd. Az ilyen ingerlékenység a máj qi stagnálásához vezethet. Az akupunktúrás pontok masszírozása segíthet az érzelmi ingadozások szabályozásában, miközben táplálja és védi a májat. Hogyan lehet az akupunktúrás pontok masszírozását alkalmazni az ingerlékenység enyhítésére?
1. Fejmasszázs
A fej három kulcsfontosságú pontja – Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) és Jiaosun (EX-HN6) – rendszeres nyomásgyakorlásával számos előny érhető el. Ezek közé tartozik a látás élesítése, a mentális ködösödés megszüntetése, a szorongás enyhítése és a fáradtság megelőzése. Ezenkívül szédülés és fejfájás kezelésére is alkalmasak. Egyeseknél a Jiaosun stimulálása után csuklás jelentkezik, ami azt jelzi, hogy a terápiás hatás beindult.
2. Mellkas- és vállmasszázs
Ezen a területen két kulcsfontosságú pont található: a Jianjing (GB21) és a Tanzhong (CV14) pont. Ezek rendszeres masszírozása megnyugtatja az elmét. Nyomjon rá mérsékelt erővel a hüvelykujjával, masszírozza öt másodpercig, majd pihenjen három másodpercig.Ha izgatott, 100-szor lefelé simítva segít szabályozni a qi áramlását és enyhíti a csuklást. A Jiǎn Jīng pont ököllel való megérintése enyhíti a nyak fáradtságát, javítja az agy vérellátását a fejfájás kezelésére, és enyhítheti a mell érzékenységét, miközben megelőzi a mastopathiát és a mastitist.
3. Az alsó végtagok masszírozása
Az alsó végtagok két kulcsfontosságú pontja a Tai Chong (LR3) és a Zu San Li (ST36). A Tai Chong rendszeres masszírozása enyhíti az ingerlékenységet és a melankóliát, és különösen hatékony fejfájás, mellfeszülés, magas vérnyomás és menstruációs rendellenességek esetén. Ez a Zu San Li masszázzsal kombinálva elősegíti a máj működését, enyhíti a hasmenést, a székrekedést és a gyomorpanaszokat.
Mely ételek enyhíthetik az ingerlékenységet?
1. Cassia magok és lótuszgyökér
A cassia magokból készült tea napi fogyasztása tisztítja a máj hőjét, javítja a látást és csökkenti a máj túlzott hőtermelését. Különösen jótékony hatással van azok számára, akik túlterhelik a szemüket, mivel javítja a látásélességet. A lótuszgyökér nyári fogyasztása erősíti a lép és a gyomor működését, elősegíti a qi keringését, táplálja a szívet és megnyugtatja az elmét.
2. Retek és galagonya
A zöld retek nyári fogyasztása elősegíti az emésztést, eloszlatja a hőt és csökkenti a váladékot, ezért különösen jótékony hatással van a hideg gyomorral küzdő nők számára. A gyakran fogyasztott galagonya elősegíti az emésztést, aktiválja a vérkeringést és segít a fogyásban. Nyersen vagy főzve egyaránt hatékony, azonban a magas gyomorsavval küzdő nőknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást.
3. Rózsaszirom és édeskömény
A rózsaszirom megnyugtatja az elmét, megnyugtatja a szellemet és szabályozza a máj qi-jét. Egy csésze rózsatee naponta csökkenti a máj tüzet. Az édeskömény, egy gyógynövény, szabályozza a qi-t, miközben erősíti a gyomrot és enyhíti a fájdalmat.