Une proportion importante d'individus souffre d'un tempérament de plus en plus instable en raison d'un mode de vie accéléré et d'une pression professionnelle accrue. Cette irritabilité peut entraîner une stagnation du qi du foie. Le massage des points d'acupuncture peut aider à réguler les fluctuations émotionnelles tout en nourrissant et en protégeant le foie. Comment utiliser le massage des points d'acupuncture pour soulager l'irritabilité ?
1. Massage de la tête
Trois points clés sur la tête — Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) et Jiaosun (EX-HN6) — offrent des bienfaits lorsqu'ils sont régulièrement pressés. Ceux-ci comprennent l'amélioration de la vision, la clarification de l'esprit, l'atténuation de l'anxiété et la prévention de la fatigue. Ils peuvent également traiter les vertiges et les maux de tête. Certaines personnes ont le hoquet après avoir stimulé Jiaosun, ce qui indique que l'effet thérapeutique a pris effet.
2. Massage de la poitrine et des épaules
Les deux points clés de cette zone sont les points Jianjing (GB21) et Tanzhong (CV14). Un massage régulier à cet endroit apaise l'esprit. Appliquez une pression modérée avec votre pouce, massez pendant cinq secondes, puis reposez-vous pendant trois secondes.En cas d'agitation, 100 caresses vers le bas aident à réguler le flux de qi et à soulager le hoquet. Tapoter le point Jianjing avec le poing soulage la fatigue du cou, améliore l'irrigation sanguine cérébrale pour traiter les maux de tête et peut améliorer la sensibilité des seins tout en prévenant la mastopathie et la mastite.
3. Massage des membres inférieurs
Les deux points clés des membres inférieurs sont Tai Chong (Foie 3) et Zu San Li (Estomac 36). Le massage régulier de Tai Chong atténue l'irritabilité et la mélancolie, et s'avère particulièrement efficace pour les maux de tête, la sensibilité des seins, l'hypertension et les irrégularités menstruelles. Associé au massage de Zu San Li, il favorise la santé du foie et soulage la diarrhée, la constipation et les troubles gastriques.
Quels aliments peuvent soulager l'irritabilité ?
1. Graines de cassia et racine de lotus
La consommation quotidienne de thé à base de graines de cassia élimine la chaleur du foie et améliore la vision, réduisant ainsi l'excès de feu du foie. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui sollicitent trop leurs yeux, car elle contribue à améliorer l'acuité visuelle. La consommation de racine de lotus en été renforce la rate et l'estomac, favorise la circulation du qi, nourrit le cœur et calme l'esprit.
2. Radis et aubépine
La consommation estivale de radis verts facilite la digestion, dissipe la chaleur et réduit les mucosités, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes qui ont l'estomac froid. L'aubépine, souvent consommée, favorise la digestion, active la circulation sanguine et aide à perdre du poids. Elle est efficace qu'elle soit consommée crue ou cuite, mais les femmes qui ont un excès d'acidité gastrique doivent éviter d'en consommer en trop grande quantité.
3. Pétales de rose et fenouil
Les pétales de rose calment l'esprit, apaisent l'âme et régulent le qi du foie. Une tasse de thé à la rose par jour réduit le feu du foie. Le fenouil, une plante médicinale, régule le qi tout en renforçant l'estomac et en soulageant la douleur.