Merkittävä osa ihmisistä kokee yhä epävakaampaa mielialaa kiihdyttävän elämäntavan ja lisääntyneen työpaineen vuoksi. Tällainen ärtyneisyys voi johtaa maksan qi:n pysähtymiseen. Akupistehieronta voi auttaa säätelemään tunne-elämän vaihteluita ja samalla ravita ja suojella maksaa. Kuinka akupistehierontaa voidaan käyttää ärtyneisyyden lievittämiseen?
1. Pään hieronta
Kolme avainpistettä päässä – Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) ja Jiaosun (EX-HN6) – tarjoavat hyötyjä, kun niitä painetaan säännöllisesti. Näitä ovat näön terävöittäminen, mielen selkeyttäminen, ahdistuksen lievittäminen ja väsymyksen ehkäiseminen. Ne voivat myös hoitaa huimausta ja päänsärkyä. Jotkut henkilöt kokevat hikkailua Jiaosun-pisteen stimuloinnin jälkeen, mikä osoittaa, että terapeuttinen vaikutus on alkanut.
2. Rinnan ja hartioiden hieronta
Tämän alueen kaksi tärkeää pistettä ovat Jianjing (GB21) ja Tanzhong (CV14). Säännöllinen hieronta tällä alueella rauhoittaa mieltä. Painele peukalolla kohtuullisesti, hiero viisi sekuntia ja lepää sitten kolme sekuntia.Kun olet kiihtynyt, tee 100 alaspäin suuntautuvaa liikettä qi-virtauksen säätelemiseksi ja hikkaan lievittämiseksi. Jiǎn Jīng -pisteen naputtaminen nyrkillä lievittää niskan väsymystä, parantaa aivojen verenkiertoa päänsäryn hoitamiseksi ja voi vähentää rintojen arkuutta sekä ehkäistä mastopatiaa ja mastitis-tulehdusta.
3. Alaraajojen hieronta
Alaraajojen kaksi avainpistettä ovat Tai Chong (LR3) ja Zu San Li (ST36). Tai Chongin säännöllinen hieronta lievittää ärtyneisyyttä ja melankoliaa, ja se on erityisen tehokas päänsärkyyn, rintojen arkuuteen, verenpainetautiin ja kuukautiskierron epäsäännöllisyyteen. Yhdistämällä tämä Zu San Li -hierontaan edistetään maksan toimintaa, lievitetään ripulia, ummetusta ja mahalaukun häiriöitä.
Mitkä elintarvikkeet voivat lievittää ärtyneisyyttä?
1. Cassia-siemenet ja lootuksenjuuri
Cassia-siemenistä valmistetun teen päivittäinen nauttiminen puhdistaa maksan kuumuuden ja parantaa näköä vähentämällä maksan liiallista kuumuutta. Se on erityisen hyödyllistä niille, jotka rasittavat silmiään liikaa, ja auttaa parantamaan näkökykyä. Lootuksenjuuren syöminen kesällä vahvistaa pernaa ja vatsaa, edistää qi-energian kiertoa, ravitsee sydäntä ja rauhoittaa mieltä.
2. Retiisi ja orapihlaja
Vihreän retiisin syöminen kesällä auttaa ruoansulatusta, poistaa kuumuutta ja vähentää limaa, mikä tekee siitä erityisen hyödyllisen naisille, joilla on kylmä vatsa. Orapihlaja, jota syödään usein, edistää ruoansulatusta, aktivoi verenkiertoa ja auttaa laihtumisessa. Se on tehokas sekä raakana että keitettynä, mutta naisten, joilla on korkea mahahapon pitoisuus, tulisi välttää liiallista kulutusta.
3. Ruusun terälehdet ja fenkoli
Ruusun terälehdet rauhoittavat mieltä, tyynnyttävät henkeä ja säätelevät maksan qi:ta. Päivittäinen kuppi ruusuteetä vähentää maksan tulisuutta. Fenkoli, lääkekasvi, säätelee qi:ta ja vahvistaa samalla vatsaa ja lievittää kipua.