Una proporción significativa de personas experimenta un temperamento cada vez más volátil debido al acelerado ritmo de vida y al aumento de la presión laboral. Esta irritabilidad puede provocar un estancamiento del qi del hígado. El masaje de puntos de acupuntura puede ayudar a regular las fluctuaciones emocionales, al tiempo que nutre y protege el hígado. ¿Cómo se puede emplear el masaje de puntos de acupuntura para aliviar la irritabilidad?
1. Masaje de cabeza
Tres puntos clave de la cabeza —Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) y Jiaosun (EX-HN6)— ofrecen beneficios cuando se presionan regularmente. Entre ellos se incluyen agudizar la visión, despejar la mente, aliviar la ansiedad y prevenir la fatiga. También pueden tratar los mareos y los dolores de cabeza. Algunas personas experimentan hipo después de estimular Jiaosun, lo que indica que el efecto terapéutico ha surtido efecto.
2. Masaje en el pecho y los hombros
Dos puntos clave en esta zona son los puntos Jianjing (GB21) y Tanzhong (CV14). El masaje regular en esta zona calma la mente. Aplique una presión moderada con el pulgar, masajeando durante cinco segundos y descansando tres segundos.Cuando se está agitado, acariciar hacia abajo 100 veces ayuda a regular el flujo de qi y alivia el hipo. Golpear el punto Jiǎn Jīng con el puño alivia la fatiga del cuello, mejora el suministro de sangre cerebral para tratar los dolores de cabeza y puede mejorar la sensibilidad mamaria, al tiempo que previene la mastopatía y la mastitis.
3. Masaje de las extremidades inferiores
Dos puntos clave en las extremidades inferiores son Tai Chong (Hígado 3) y Zu San Li (Estómago 36). El masaje regular de Tai Chong alivia la irritabilidad y la melancolía, y resulta especialmente eficaz para los dolores de cabeza, la sensibilidad en los senos, la hipertensión y las irregularidades menstruales. Si se combina con el masaje de Zu San Li, favorece la salud del hígado y alivia la diarrea, el estreñimiento y los trastornos gástricos.
¿Qué alimentos pueden aliviar la irritabilidad?
1. Semillas de casia y raíz de loto
El consumo diario de té de semillas de casia elimina el calor del hígado y mejora la visión, reduciendo el exceso de fuego hepático. Es especialmente beneficioso para quienes hacen un uso excesivo de los ojos, ya que ayuda a mejorar la agudeza visual. Comer raíz de loto en verano fortalece el bazo y el estómago, favorece la circulación del qi, nutre el corazón y calma la mente.
2. Rábano y espino
El consumo de rábano verde en verano ayuda a la digestión, disipa el calor y reduce la flema, por lo que es especialmente beneficioso para las mujeres con estómagos fríos. El espino, que se consume a menudo, favorece la digestión, activa la circulación sanguínea y ayuda a perder peso. Es eficaz tanto si se come crudo como cocinado, aunque las mujeres con alta acidez estomacal deben evitar su consumo excesivo.
3. Pétalos de rosa e hinojo
Los pétalos de rosa calman la mente, tranquilizan el espíritu y regulan el qi del hígado. Una taza diaria de té de rosas reduce el fuego del hígado. El hinojo, una hierba medicinal, regula el qi al tiempo que fortalece el estómago y alivia el dolor.