Ένα σημαντικό ποσοστό ατόμων βιώνει όλο και πιο ασταθή διάθεση λόγω του επιταχυνόμενου ρυθμού ζωής και των αυξημένων πιέσεων στην εργασία. Αυτή η ευερεθιστότητα μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του qi του ήπατος. Το μασάζ των σημείων βελονισμού μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συναισθηματικών διακυμάνσεων, ενώ ταυτόχρονα θρέφει και προστατεύει το ήπαρ. Πώς μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει το μασάζ των σημείων βελονισμού για να ανακουφίσει την ευερεθιστότητα;
1. Μασάζ στο κεφάλι
Τρία βασικά σημεία στο κεφάλι — Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) και Jiaosun (EX-HN6) — προσφέρουν οφέλη όταν πιέζονται τακτικά. Αυτά περιλαμβάνουν την όξυνση της όρασης, την απομάκρυνση της διανοητικής θολούρας, την ανακούφιση του άγχους και την πρόληψη της κόπωσης. Μπορούν επίσης να θεραπεύσουν ζάλη και πονοκεφάλους. Ορισμένα άτομα εμφανίζουν λόξυγγα μετά τη διέγερση του Jiaosun, γεγονός που υποδηλώνει ότι η θεραπευτική δράση έχει αρχίσει να επιδρά.
2. Μασάζ στο στήθος και τους ώμους
Δύο βασικά σημεία σε αυτήν την περιοχή είναι τα σημεία Jianjing (GB21) και Tanzhong (CV14). Το τακτικό μασάζ σε αυτά τα σημεία ηρεμεί το μυαλό. Εφαρμόστε μέτρια πίεση με τον αντίχειρά σας, μασάζοντας για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ξεκουραστείτε για τρία δευτερόλεπτα.Όταν είστε ταραγμένοι, το να χαϊδεύετε προς τα κάτω 100 φορές βοηθά στη ρύθμιση της ροής του qi και ανακουφίζει από τον λόξυγκα. Το να χτυπάτε το σημείο Jianjing με τη γροθιά σας ανακουφίζει από την κόπωση του αυχένα, ενισχύει την εγκεφαλική αιμάτωση για τη θεραπεία των πονοκεφάλων και μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία του στήθους, προλαμβάνοντας ταυτόχρονα τη μαστοπάθεια και τη μαστίτιδα.
3. Μασάζ στα κάτω άκρα
Δύο βασικά σημεία στα κάτω άκρα είναι το Tai Chong (LR3) και το Zu San Li (ST36). Το τακτικό μασάζ στο Tai Chong ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και τη μελαγχολία, αποδεικνύοντας ιδιαίτερα αποτελεσματικό για πονοκεφάλους, ευαισθησία στο στήθος, υπέρταση και ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση. Ο συνδυασμός αυτού με το μασάζ Zu San Li προάγει τη λειτουργία του ήπατος, ανακουφίζοντας από διάρροια, δυσκοιλιότητα και γαστρικές διαταραχές.
Ποια τρόφιμα μπορούν να ανακουφίσουν την ευερεθιστότητα;
1. Σπόροι κασσίας και ρίζα λωτού
Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού από σπόρους κασσίας καθαρίζει τη θερμότητα του ήπατος και βελτιώνει την όραση, μειώνοντας την υπερβολική θερμότητα του ήπατος. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους καταπονούν τα μάτια τους, βοηθώντας στην ενίσχυση της οπτικής οξύτητας. Η κατανάλωση ρίζας λωτού το καλοκαίρι ενισχύει τον σπλήνα και το στομάχι, προάγει την κυκλοφορία του τσι, θρέφει την καρδιά και ηρεμεί το μυαλό.
2. Ραπανάκι και κράταιγος
Η κατανάλωση πράσινου ραπανάκι το καλοκαίρι βοηθά στην πέψη, απομακρύνει τη ζέστη και μειώνει τα φλέγματα, καθιστώντας το ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες με κρύο στομάχι. Ο κράταιγος, που καταναλώνεται συχνά, προάγει την πέψη, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απώλεια βάρους. Είναι αποτελεσματικός είτε καταναλώνεται ωμός είτε μαγειρεμένος, αν και οι γυναίκες με υψηλή οξύτητα στο στομάχι πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση.
3. Ροδοπέταλα και μάραθος
Τα ροδοπέταλα ηρεμούν το μυαλό, καταπραΰνουν το πνεύμα και ρυθμίζουν το qi του ήπατος. Ένα φλιτζάνι τσάι τριαντάφυλλου την ημέρα μειώνει τη φωτιά του ήπατος. Ο μάραθος, ένα φαρμακευτικό βότανο, ρυθμίζει το qi, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το στομάχι και ανακουφίζει από τον πόνο.