En betydelig andel af befolkningen oplever et stadig mere ustabilt temperament på grund af en accelereret livsstil og øget arbejdspres. En sådan irritabilitet kan føre til stagnation af lever-qi. Akupunkturmassage kan hjælpe med at regulere følelsesmæssige svingninger og samtidig nære og beskytte leveren. Hvordan kan man anvende akupunkturmassage til at lindre irritabilitet?
1. Hovedmassage
Tre nøglepunkter på hovedet – Fengchi (GB20), Taiyang (EX-HN5) og Jiaosun (EX-HN6) – har en gavnlig virkning, når de trykkes regelmæssigt. Dette omfatter skarpere syn, klarere tankegang, lindring af angst og forebyggelse af træthed. De kan også behandle svimmelhed og hovedpine. Nogle personer oplever hikke efter stimulering af Jiaosun, hvilket indikerer, at den terapeutiske virkning er indtrådt.
2. Bryst- og skuldermassage
To vigtige punkter i dette område er Jianjing (GB21) og Tanzhong (CV14). Regelmæssig massage her beroliger sindet. Tryk moderat med tommelfingeren, massér i fem sekunder og hold derefter pause i tre sekunder.Når du er ophidset, hjælper det at stryge nedad 100 gange med at regulere qi-flowet og lindre hikke. At banke på Jiǎn Jīng-punktet med knytnæve lindrer træthed i nakken, forbedrer blodtilførslen til hjernen for at behandle hovedpine og kan forbedre brystømhed, samtidig med at det forebygger mastopati og mastitis.
3. Massage af underekstremiteterne
To vigtige punkter på underekstremiteterne er Tai Chong (LR3) og Zu San Li (ST36). Regelmæssig massage af Tai Chong lindrer irritabilitet og melankoli og er særligt effektiv mod hovedpine, ømme bryster, forhøjet blodtryk og menstruationsforstyrrelser. Kombineret med massage af Zu San Li fremmer det leverens sundhed og lindrer diarré, forstoppelse og maveproblemer.
Hvilke fødevarer kan lindre irritabilitet?
1. Cassiafrø og lotusrod
Dagligt indtag af cassiafrøte renser leveren for varme og forbedrer synet, hvilket reducerer overdreven leverild. Det er særligt gavnligt for personer, der overanstrenger deres øjne, da det hjælper med at forbedre synsstyrken. At spise lotusrod om sommeren styrker milten og maven, fremmer qi-cirkulationen, nærer hjertet og beroliger sindet.
2. Radise og hagtorn
Indtagelse af grøn radise om sommeren hjælper fordøjelsen, fjerner varme og reducerer slim, hvilket gør det særligt gavnligt for kvinder med kold mave. Hagtorn, der ofte indtages, fremmer fordøjelsen, aktiverer blodcirkulationen og hjælper med vægttab. Det er effektivt, uanset om det spises rå eller kogt, men kvinder med høj mavesyre bør undgå overdreven indtagelse.
3. Rosenblade og fennikel
Rosenblade beroliger sindet, lindrer ånden og regulerer lever-qi. En daglig kop rosen-te reducerer lever-ild. Fennikel, en medicinsk urt, regulerer qi, samtidig med at den styrker maven og lindrer smerter.