Значителна част от хората изпитват все по-нестабилно настроение поради ускорения начин на живот и повишеното напрежение на работното място. Тази раздразнителност може да доведе до застой на чи на черния дроб. Масажът на акупунктурни точки може да помогне за регулиране на емоционалните колебания, като едновременно с това подхранва и предпазва черния дроб. Как може да се използва масажът на акупунктурни точки за облекчаване на раздразнителността?
1. Масаж на главата
Три ключови точки на главата – Фенчи (GB20), Тайян (EX-HN5) и Дзяосун (EX-HN6) – предлагат ползи при редовно стимулиране. Те включват изостряне на зрението, проясняване на умствената мъгла, облекчаване на тревожността и предотвратяване на умората. Те могат също да лекуват замаяност и главоболие. Някои хора изпитват хълцане след масаж на Дзяосун, което показва, че терапевтичният ефект е настъпил.
2. Масаж на гърдите и раменете
Две ключови точки в тази област са точките Jianjing (GB21) и Tanzhong (CV14). Редовен масаж тук успокоява ума. Приложете умерено налягане с палеца си, масажирайте в продължение на пет секунди, след което починете три секунди.Когато сте развълнувани, 100 пъти поглаждане надолу помага за регулиране на потока на чи и облекчава хълцането. Потупването на точката Jianjing с юмрук облекчава умората в шията, подобрява кръвоснабдяването на мозъка за лечение на главоболие и може да подобри чувствителността на гърдите, като същевременно предотвратява мастопатия и мастит.
3. Масажиране на долните крайници
Две ключови точки на долните крайници са Тай Чонг (Чернодробна 3) и Дзу Сан Ли (Стомашна 36). Редовното масажиране на Тай Чонг облекчава раздразнителността и меланхолията, като се оказва особено ефективно при главоболие, болезненост на гърдите, хипертония и менструални нередности. Комбинирането му с масаж на Дзу Сан Ли подобрява здравето на черния дроб, облекчава диарията, запека и стомашните разстройства.
Кои храни могат да облекчат раздразнителността?
1. Семена от касия и корен от лотос
Ежедневната консумация на чай от семена от касия прочиства черния дроб от топлина и подобрява зрението, като намалява прекомерното нагряване на черния дроб. Той е особено полезен за хората, които преуморяват очите си, като помага за подобряване на зрителната острота. Консумацията на корен от лотос през лятото укрепва далака и стомаха, стимулира циркулацията на чи, подхранва сърцето и успокоява ума.
2. Репички и глог
Консумацията на зелени репички през лятото подпомага храносмилането, разсейва топлината и намалява храчките, което го прави особено полезен за жени с хладен стомах. Глогът, често консумиран, подпомага храносмилането, активира кръвообращението и спомага за отслабване. Той е ефективен както суров, така и варен, но жените с висока киселинност на стомаха трябва да избягват прекомерната му консумация.
3. Розови листенца и копър
Розовите листенца успокояват ума, успокояват духа и регулират чи на черния дроб. Една чаша розов чай дневно намалява огъня на черния дроб. Копърът, лечебна билка, регулира чи, като същевременно укрепва стомаха и облекчава болката.