Najnovšie údaje z nemocníc poukazujú na rastúci výskyt mužskej neplodnosti, čo výrazne narúša nádeje rodín na pokračovanie rodu. Ďalšie štatistiky odhaľujú, že väčšina neplodných mužov má nadváhu. Prečo je to tak?Prečo sú muži s nadváhou náchylní k neplodnosti? Obezita u mužov môže tlačiť semenníky do brušnej dutiny, čo nielen zvyšuje miestnu teplotu mieška, ale aj stláča semenovody v dôsledku nadmerného množstva tuku v miešku. Stlačenie tepien vedie k ischémii semenníkov, zatiaľ čo stlačenie žíl spôsobuje kongesciu semenníkov, čo v oboch prípadoch narušuje spermatogenézu.Obezita tiež oslabuje cremasterový sval. Tento sval sa nachádza v miešku a sťahuje sa, aby umožnil pohyb semenníkov, čím pomáha venóznemu návratu zo semenovodu. Nadbytok tuku v miešku bráni normálnej funkcii cremasteru, čo vedie k postupnej atrofii a stenčeniu svalu.
Mužom, ktorí sa snažia o počatie, odporúčame starostlivo sledovať svoju hmotnosť. Niektorí môžu pôsobiť štíhlo, ale majú nadmerné tukové zásoby alebo prekračujú hranice zdravej hmotnosti. Je dôležité vyhnúť sa alkoholu, pretože tieto faktory môžu ovplyvniť plodnosť.
Čo by mali muži jesť, aby predišli neplodnosti?
1. Ženšen. Nie je to len tonikum pre starších ľudí; jeho bohaté rastlinné hormóny môžu zvýšiť hladinu testosterónu, zvýšiť produkciu spermií a zvýšiť frekvenciu sexuálnej aktivity.Vajcia sú bežnou potravinou obsahujúcou viacero vitamínov a minerálov a považujú sa za nevyhnutné pre zdravie spermií. Sú obzvlášť prospešné po pohlavnom styku, kde dopĺňajú vitalitu.
3. Orechy. Orechy sú vybrané pre svoje vlastnosti podporujúce tvorbu spermií, stimulujú vylučovanie mužských hormónov a pomáhajú mužskej potencii. Niektoré druhy majú aj afrodiziakálne účinky.
4. Mäso. Do tejto kategórie patria bežné druhy mäsa, ako je kuracie a bravčové, ako aj tradičné potraviny podporujúce kvalitu spermií, ako sú jahňacie obličky a volský penis. Tieto potraviny sú príkladom princípu „si tým, čo ješ“ – ich bohatý obsah pohlavných hormónov podporuje delenie a dozrievanie buniek, čím majú výnimočné účinky na kvalitu spermií.
5. Zelenina. Niektoré druhy zeleniny majú tiež pozoruhodné vlastnosti na zvýšenie počtu spermií. Odborníci odporúčajú mužom, ktorí chcú zvýšiť počet spermií, zvýšiť príjem cibule, cesnaku a pažítky. Tieto druhy zeleniny môžu výrazne zvýšiť libido. Keď sa konzumujú spolu s vajcami, určite výrazne zlepšia kvalitu spermií.