Dados hospitalares recentes indicam um aumento na incidência de infertilidade masculina, perturbando significativamente as esperanças das famílias de continuar a sua linhagem. Outras estatísticas revelam que a maioria dos homens inférteis está acima do peso. Por que isso acontece?Por que os homens com excesso de peso são propensos à infertilidade? A obesidade masculina pode empurrar os testículos para a cavidade abdominal, não só elevando a temperatura local do escroto, mas também comprimindo os vasos do cordão espermático devido ao excesso de gordura no escroto. A compressão das artérias leva à isquemia testicular, enquanto a compressão das veias causa congestão, prejudicando a espermatogênese.A obesidade também enfraquece o músculo cremaster. Localizado dentro do escroto, este músculo contrai-se para permitir o movimento testicular, auxiliando o retorno venoso do cordão espermático. O excesso de gordura escrotal impede o funcionamento normal do cremaster, levando à atrofia muscular gradual e ao afinamento ao longo do tempo.
Aconselhamos os homens que desejam conceber a monitorizar cuidadosamente o seu peso. Alguns podem parecer magros, mas ter depósitos excessivos de gordura ou exceder os limites de peso saudável. Abster-se do álcool é essencial, pois esses fatores podem prejudicar a fertilidade.
O que os homens devem comer para prevenir a infertilidade?
1. Ginseng. Não se trata apenas de um tónico para idosos; as suas ricas hormonas vegetais podem aumentar os níveis de testosterona, aumentar a produção de esperma e melhorar a frequência da atividade sexual.Um alimento comum que contém várias vitaminas e minerais, os ovos são considerados essenciais para a saúde do esperma. São particularmente benéficos quando consumidos após a relação sexual para repor a vitalidade.
3. Nozes. Selecionadas pelas suas propriedades de aumento do esperma, as nozes estimulam a secreção de hormonas masculinas, ajudando na virilidade. Certas variedades também possuem efeitos afrodisíacos.
4. Carne. Esta categoria abrange carnes comuns como frango e porco, bem como alimentos tradicionais que nutrem o esperma, como rins de cordeiro e pénis de boi. Estes alimentos exemplificam o princípio de «você é o que você come» – o seu rico conteúdo de hormonas sexuais promove a divisão e maturação celular, proporcionando efeitos excepcionais de nutrição do esperma.
5. Vegetais. Certos vegetais também oferecem propriedades notáveis para aumentar a produção de esperma. Os especialistas recomendam que os homens que procuram aumentar a contagem de espermatozoides aumentem a ingestão de cebola, alho e cebolinha. Estes vegetais podem aumentar significativamente a libido. Quando consumidos juntamente com ovos, melhoram significativamente a qualidade do esperma.