Hiljutised haiglate andmed näitavad meeste viljatuse esinemissageduse kasvu, mis häirib oluliselt perekondade lootusi oma suguvõsa jätkamiseks. Täiendavad statistilised andmed näitavad, et enamik viljatuid mehi on ülekaalulised. Miks see nii on?Miks on ülekaalulised mehed viljatuse suhtes vastuvõtlikud? Meeste rasvumine võib suruda munandid kõhuõõnde, mis mitte ainult ei tõsta munandikoti kohalikku temperatuuri, vaid ka surub kokku munandikoti liigse rasva tõttu munandivõrgu veresooni. Arterite kokkusurumine põhjustab munandite isheemiat, veenide kokkusurumine aga munandite ummistust, mis mõlemad kahjustavad spermatogeneesi.Rasvumine nõrgendab ka cremaster-lihast. See munandikotis asuv lihas tõmbub kokku, et võimaldada munandite liikumist, aidates kaasa veenide tagasivoolule seemnejuhast. Liigne munandikoti rasv takistab cremaster-lihase normaalset funktsioneerimist, põhjustades aja jooksul lihase järkjärgulise atroofia ja õhenemise.
Soovitame meestel, kes soovivad last saada, hoolikalt jälgida oma kehakaalu. Mõned võivad näida saledad, kuid omada liigset rasva või ületada tervisliku kehakaalu piire. Alkoholi tarbimise vältimine on oluline, kuna need tegurid võivad kahjustada viljakust.
Mida peaksid mehed sööma, et vältida viljatust?
1. Ginseng. See ei ole pelgalt vanurite toonik, vaid selle rikkalikud taimehormoonid võivad tõsta testosteroonitaset, suurendada spermatosoidide tootmist ja parandada seksuaalse aktiivsuse sagedust.Munad on tavaline toiduaine, mis sisaldab mitmeid vitamiine ja mineraalaineid ning mida peetakse oluliseks sperma tervise jaoks. Need on eriti kasulikud pärast vahekorda, et taastada elujõudu.
3. Pähklid. Pähklid on valitud nende sperma kvaliteeti parandavate omaduste tõttu, kuna need stimuleerivad meessuguhormoonide eritumist ja aitavad kaasa mehelikkusele. Teatud pähkliliigid omavad ka afrodisiaatilist toimet.
4. Liha. See kategooria hõlmab tavalisi lihasid, nagu kana ja sealiha, aga ka traditsioonilisi sperma toitvaid toite, nagu lambamaks ja härja peenis. Need toidud on heaks näiteks põhimõttest „sa oled see, mida sa sööd” – nende rikkalik suguhormoonide sisaldus soodustab rakkude jagunemist ja küpsemist, pakkudes erakordset sperma toitvat mõju.
5. Köögiviljad. Teatud köögiviljad omavad samuti märkimisväärseid spermat suurendavaid omadusi. Eksperdid soovitavad meestel, kes soovivad suurendada spermatosoidide arvu, suurendada sibula, küüslaugu ja murulaugu tarbimist. Need köögiviljad võivad oluliselt suurendada libiidot. Kui neid tarbida koos munadega, parandavad need kindlasti märkimisväärselt sperma kvaliteeti.