Datos recientes de hospitales indican un aumento de la incidencia de la infertilidad masculina, lo que perturba significativamente las esperanzas de las familias de continuar su linaje. Otras estadísticas revelan que la mayoría de los hombres infértiles tienen sobrepeso. ¿A qué se debe esto?¿Por qué los hombres con sobrepeso son propensos a la infertilidad? La obesidad masculina puede empujar los testículos hacia la cavidad abdominal, lo que no solo eleva la temperatura local del escroto, sino que también comprime los vasos del cordón espermático debido al exceso de grasa en el escroto. La compresión de las arterias provoca isquemia testicular, mientras que la compresión de las venas provoca congestión testicular, lo que perjudica la espermatogénesis.La obesidad también debilita el músculo cremáster. Situado dentro del escroto, este músculo se contrae para permitir el movimiento testicular, lo que favorece el retorno venoso del cordón espermático. El exceso de grasa escrotal impide el funcionamiento normal del cremáster, lo que provoca una atrofia muscular gradual y un adelgazamiento con el tiempo.
Aconsejamos a los hombres que desean concebir que controlen cuidadosamente su peso. Algunos pueden parecer delgados, pero tener depósitos de grasa excesivos o superar los límites de peso saludable. Es esencial abstenerse de consumir alcohol, ya que estos factores pueden afectar a la fertilidad.
¿Qué deben comer los hombres para prevenir la infertilidad?
1. Ginseng. No se trata simplemente de un tónico para personas mayores; sus ricas hormonas vegetales pueden aumentar los niveles de testosterona, incrementar la producción de esperma y mejorar la frecuencia de la actividad sexual.
2. Huevos.Los huevos, un alimento común que contiene múltiples vitaminas y minerales, se consideran esenciales para la salud del esperma. Son especialmente beneficiosos si se consumen después de las relaciones sexuales para reponer la vitalidad.
3. Frutos secos. Seleccionados por sus propiedades potenciadoras del esperma, los frutos secos estimulan la secreción de hormonas masculinas, lo que favorece la virilidad. Algunas variedades también tienen efectos afrodisíacos.
4. Carne. Esta categoría abarca carnes comunes como el pollo y el cerdo, así como alimentos tradicionales que nutren el esperma, como los riñones de cordero y el pene de buey. Estos alimentos ejemplifican el principio de «eres lo que comes»: su rico contenido en hormonas sexuales promueve la división y maduración celular, lo que proporciona efectos excepcionales para nutrir el esperma.
5. Verduras. Ciertas verduras también ofrecen notables propiedades para mejorar el esperma. Los expertos recomiendan a los hombres que desean aumentar su recuento de espermatozoides que aumenten su consumo de cebollas, ajos y cebollinos. Estas verduras pueden aumentar significativamente la libido. Cuando se consumen junto con huevos, mejoran notablemente la calidad del esperma.